【スッキリ】レンチン美腸スープ2品の作り方、Atsushi(あつし)さんの電子レンジ美調レシピ(3月23日)豆乳スープなど

スッキリのAtsushiの美腸スープレシピスッキリ

2020年3月23日に日本テレビ系列・情報番組「スッキリ」お願いビューティーチャーコーナーで放映された、Atsushi(あつし)さんが考案された魔法の美腸スープ(びちょうすーぷ)の作り方についてご紹介します。Atsushiさんは一流モデルも信頼をよせる人気のファッション&ライフスタイルプロデューサーで、このレシピは電子レンジでチン(レンチン)するだけで出来る体の内側からキレイになれるスープです。

大好評の美腸(美調)シリーズは今日で第6第!これまで、ポタージュやお鍋なども含め10品の美腸スープレシピが紹介されてきましたが、どれも具材を炒めて煮こむだけの簡単なものばかり!その代わり具材をたっぷり使うのが特徴です。旨味成分の組み合わせや栄養・美容効果などを考えらた材料になっているので、美味しくヘルシーにいただけるようになっています。実際に一部のレシピを作ってみましたが、本当に美味しかったですよ!

そして今日は、電子レンジで簡単に作れる美腸スープを披露してくださいました。火も鍋も使わずレンチンだけで出来るので、料理が苦手な方でも取り入れやすいですよね!作り方をまとめましたので、ぜひご家庭で試してみてくださいね☆

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Atsushiさん直伝!レンチン美腸スープ第6弾のレシピ

Atsushi(あつし)の魔法の美腸(びちょう)スープレシピ

美腸(びちょう)スープとは?

大好評のAtsushi(あつし)さんが教える魔法の美腸スープシリーズ。今回が第4弾となりました!Atsushiさんは体の内面から美しくなることを追求されている美の達人で、美腸スープのレパートリーは200種類以上も。計算し尽くされた食材の組み合わせにより、美味しいのはもちろん下記のような効果が期待できます。

・腸の働きを活発化させる
・具沢山なのに低糖質&低カロリー
・高タンパク質でヘルシー

体の根幹である腸内環境を調えるので、美のプロフェッショナルである一流モデルも飲んでいるというスープです。Atsushiさん自身もスープだけで2か月で6キロも痩せられたそうですよ。早速作り方をご紹介していきますね!

参考スッキリの記事一覧へ

参考ビューティー鍋・美腸スープ10品まとめ

黒酢香るポークサワーオイスター美腸スープの作り方

黒酢香るポークサワーオイスター美腸スープ

(調理時間の目安:10分、カロリー:272kcal、料理カテゴリー:スープ/日本料理)

材料(1食分)

豚ひき肉 70g
玉ねぎ 50g
ごぼう 40g
かつおだし 小さじ1
酒 小さじ2
水 200ml
黒酢 大さじ1
刻みネギ(冷凍可) 適量
生姜(チューブ) 小さじ1
にんにく(チューブ) 小さじ1
オイスターソース 小さじ2

作り方

、玉ねぎは薄切りにする。ごぼうは水でキレイに洗い、皮付きのまま半分に切って斜め薄切りにする。

電子レンジで加熱するので、具材は火が通りやすいよう薄く切るのがポイント。ごぼうは皮付きのまま調理することで栄養を無駄にせず摂取することができます。

、耐熱ボウルにごぼう・玉ねぎ・豚ひき肉・水・かつおだし・にんにく・生姜・酒・黒酢・オイスターソースを入れ、軽く混ぜ合わせる。

オイスターソースには旨味成分であるグルタミン酸がたっぷり含まれているので、加えることでスープにコクが出る。

、ふんわりラップをし、電子レンジ500Wで6分加熱すれば出来上がり。

ごぼうの皮には抗酸化成分「ポリフェノール」がたっぷり含まれているので、皮付きのまま調理することで美容やアンチエイジングに効果的!油を使わないのでカロリー控えめですが、オイスターソースを使っているので美味しさは抜群です。
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豆腐と豆乳のとろとろ美腸スープの作り方

●レシピ動画

(調理時間の目安:10分、カロリー:381kcal、料理カテゴリー:スープ/日本料理)

▼実際に作ってみましたので、下記記事で詳しく調理工程のポイントやレビューをまとめました!あわせてご覧になってくださいね!

【スッキリ】豆腐と豆乳のとろとろ美腸スープの作り方(動画・画像付)&レビュー、Atsushi(あつし)さんのレンチン美調レシピ(3月23日)
この記事では、2020年3月23日に日本テレビ系列・情報番組「スッキリ」お願いビューティーチャーコーナーで放映された、豆乳と豆腐のとろとろの美腸スープ(びちょうすーぷ)の作り方についてご紹介します。ファッション&ライフスタイルプロデューサー...

材料(1食分)

絹ごし豆腐 100g
塩こうじ 大さじ1
生姜(チューブ) 小さじ1
にんにく(チューブ) 小さじ1
長ねぎ 30g
油揚げ 1枚
昆布だし 小さじ1
酒 小さじ2
水 50ml
青ネギ 10g
なめこ 30g
すり白ゴマ 大さじ1
豆乳 150ml

作り方

、油揚げは細切りにする。長ねぎは半分に切って薄斜め切りにする。

電子レンジで加熱するので、具材は火が通りやすいよう薄く切るのがポイント。長ねぎは体を温める効果があるので冷え性にも効果的です。

、耐熱ボウルに油揚げ・長ねぎを入れ、絹ごし豆腐をそのまま加える。さらになめこを加える。

なめこは食物繊維がたっぷりなので美腸に効果的。

、水・豆乳・塩こうじ・昆布だし・にんにく・生姜・酒・すり白ゴマを加え、豆腐をスプーンで崩しながら軽く混ぜ合わせる。

塩麹で甘味・旨味・コクをアップ!

、ふんわりラップをかけ、電子レンジ500Wで5分加熱する。 

、レンジから取り出し、青ネギ(みじん切り)を散らせば出来上がり。

豆腐・油揚げ・豆乳といった大豆製品をたっぷり使うので、女性には嬉しいスープに仕上がります。青ネギは加熱すると鮮やかさがなくなってしまうため、最後に加えるのがポイントです。

そのほかのAtsushiさんの美腸スープレシピ

これまでにスッキリで紹介された、Atsushiさんの美腸スープ・ポタージュのレシピはこちらです。

まとめ記事10品のレシピをまとめています。

【スッキリ】ビューティー鍋・美腸スープ10品の作り方まとめ、ポタージュも!Atsushi(あつし)さんの美調レシピ
この記事では、日本テレビ系列・情報番組「スッキリ」、お願いビューティーチャーコーナーで放映された、魔法のビューティー鍋・美腸スープ・美腸ポタージュのレシピについてご紹介します。ファッション&ライフスタイルプロデューサーのAtsushi(あつ...

関連これまで紹介されたレシピです。

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2020年2月10日に日本テレビ系列・情報番組「スッキリ」、お願いビューティーチャーコーナーで放映された、カレー豆乳まろやか鍋の作り方についてご紹介します。ファッション&ライフスタイルプロデューサーのAtsushi(あつし)さんが教えてくれ...
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【梅ズバ】きな粉スープ3品のレシピ・作り方まとめ!アンチエイジング・若返り効果で話題!
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当サイト「オーサムスタイル」では、話題のレシピを実際に作ったレビュー記事や、プロのレシピ記事をたくさんまとめております。宜しければ今回の内容とあわせてご覧になってくださいね。

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Atsushi(あつし)さんの紹介とレシピ本

今回レシピを教えてくれたAtsushi(アツシ)さんは、大人気のファッション&ライフスタイルプロデューサー(43歳)。スキンケア商品の開発や体の中から美しくなれるレシピをたくさん考案されており、これまでに出版したレシピ本3冊は累計13万部を突破!女性誌にもレシピをたくさん掲載されています。漢方養生指導士や野菜ソムリエプロといった資格も保有されており、外面だけでなく体内から美しくなることを追求されているのが特徴です。「スッキリ」で紹介してくれた魔法の美腸スープは、アンミカさん・高垣麗子さん・白石美帆さんといった一流モデルからも「ヘルシーなのに満足感がある」と絶賛されているスープです。

あつしのブログ(Atsushiオフィシャルブログ)

レシピ本

累計13万部を突破したレシピ本はこちらです。「モデルがこっそり飲んでいる」というフレーズがなんとも惹かれますよね。

まとめ

今回は、スッキリで放送された、Atsushi(アツシ)さんが考案された魔法の美調スープレシピ第6弾の作り方をご紹介しました。

美しくなるためにはやはり内面からケアすることが大切ですよね!特に腸内環境を整えることはとっても大事。食べ物は腸で吸収されますもんね☆Atsushiさんが教えてくれるお鍋やポタージュ、そして今回のスープはどれも低カロリーなのに具だくさんなので、しっかりと食べ応えもありそうです。一流モデルも絶賛しているとなればすぐにでも取り入れたくなりますよね!10分ほどで作れるので手間もかからないのですが、今日のレシピはレンチンだけで出来るのでさらに楽チン。

ぜひ皆さんも作ってみてくださいね☆

スッキリ」は、日本テレビ系列で月曜~金曜の8:00~10:25に放送されている朝の情報番組です。MCは加藤浩次さん・近藤春菜さん(ハリセンボン)・水卜麻美アナ、情報キャスターは森圭介アナが担当。そのほか曜日ごとに変わるコメンテーターやゲストなどから構成されています。
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