2018年9月6日の日本テレビ系「得する人損する人」で放送された、おからパウダーダイエットのやり方、レシピ、３週間実践した結果をご紹介します。
最新のラクやせダイエット方法で、おからパウダーをスプーン１杯料理にかけるだけで、やせホルモンが増えて太りにくい体にすることができます。
実際、挑戦したまんぷくフーフーは、３週間で体重が7.9kgも減りました！
ダイエットの方法や、効果、結果をご紹介していきます☆
ラクやせダイエットとは？
「得する人損する人」で大好評のラクやせダイエット企画が、またまた来ました！！
そもそもラクやせダイエットとは何かというと・・・・・・
その名前の通り、無理な食事制限やハードな運動をすることなくラクして痩せることができるダイエット方法です。
特徴は下記のとおり。
- ラクやせ食材を食べるだけで痩せる
- 無理な食事制限やハードな運動は一切なし
- ストレスなく毎日継続しやすい
- 短期間でダイエット効果が期待できる
代謝を良くしたり腸内環境を整えたりしてくれるなどの働きがあるラクやせ食材を食べるだけで、みるみる体重が減ってぽっこりお腹も解消されるというわけですね♪
これまでに紹介されてきたラクやせ食材はこちら。
・きゅうり
・そばの実
・玉ねぎヨーグルト
・もち麦漬物
・スイカきな粉
・舞茸茶
どれも身近な食材ばかりですよね！！
また、食材ではく「ラクやせダイエット体操」というのもあります。
これまでに紹介されたラクやせダイエット方法はページの最後でまとめていますので、今回の内容とあわせてチェックしてみてくださいね☆
おからパウダーで痩せる理由とは？
今回のラクやせ食材は、おからパウダー。
おからパウダーは低糖質で、ヘルシー志向の女性に大人気の食材ですよね！！
実は、ダイエットに成功したことで有名な女優・佐藤仁美さんも愛用していたそうです。
おからパウダーをいつもの食事に毎食スプーン１杯かけるだけで、食べても太りにくい体になるというのです！！
女性の憧れは、いくら食べても太らない人ですよね。
太る人と太らない人の違いは、体内にあるやせホルモン「アディポネクチン」の量に関係しています。
やせホルモンが少ない人は太りやすく、やせホルモンが多い人は太りにくい、といった具合です。
やせホルモンの量は生まれつき多い人や少ない人がいますが、おからパウダーは、やせホルモン「アディポネクチン」の分泌を増やす働きがあります。
やせホルモン「アディポネクチン」は運動と同じくらいの脂肪燃焼効果が期待できるため、増えれば自然と痩せやすい体になるということですね。
おからパウダーダイエットのやり方
おからパウダーダイエットのやり方は、毎食、いつもの食事にスプーン１杯かけるだけ！！
かける料理は、外食やコンビニ料理など、どんなものでもOKです。
とにかくかけて食べれば良いんですね。
おからパウダーは味がほとんど無いので、どんな料理にもかけても味を邪魔しませんし、飽きがこないのも良いポイントです♪
番組でも、
・ヨーグルト
・豚のしょうが焼き
・味噌汁
といったものにかけて美味しく頂いていました。
小麦粉やパン粉などのかわりに使っても糖質をカットできるので良いですね！
別番組「スッキリ」ではおからパウダーのレシピが紹介されていましたので、是非参考にしてみてくださいね☆
効果アップ！ダイエットポイント
おからパウダーは、食事の最初にとるのがポイント！！
おからパウダーは水分を含むと約３倍に膨らむため、少しの食事で満腹感を得ることができます。
さらに、含まれる大豆たんぱく質には食欲抑制効果があるため、食前にとることで食べる量を減らし、ダイエット効果UPに繋がります。
効果アップ！アレンジレシピ「おからコーヒー」
実は、コーヒーにもやせホルモン「アディポネクチン」の効果を高める働きがあります。
そのため、おからパウダーとコーヒーを一緒に摂ることで、よりダイエット効果が期待できます♪
味もソイラテ風になるので、美味しくヘルシーに飲むことができますよ☆
材料
- おからパウダー
- コーヒー
作り方
- コーヒーにおからパウダーを入れるだけでOK
ダイエットの結果
今回ダイエットに挑戦したお笑い芸人・まんぷくフーフーの２人は、カップルコンビとしても有名ですよね。
この２人はとにかくぽっこりお腹が目立っていました。
結構なぽっちゃりぶりですよね（笑）
この原因は、ソファにずっと座ってお菓子を食べたり、立ち上がっても大好物のアイスや生クリームを食べたりしている食生活。
とにかく甘いものが大好きで、月収のうち6割が食費なんだとか。
さらに、２人とも小さい頃からぽっちゃり体型で、やせホルモンが生まれつき少ない可能性がありました。
しかし、おからパウダーダイエットに３週間実践した結果・・・・・
マービンJr.さん：
- 体重：145.1kg ⇒ 133.3kg（マイナス11.8kg）
- お腹周り（ウエスト）：148cm ⇒ 135cm（マイナス13cm）
松丸ホルモンさん：
- 体重：87kg ⇒ 79.1kg（マイナス7.9kg）
- お腹周り（ウエスト）：113cm ⇒ 99.8cm（マイナス13.2cm）
色々なダイエット法が続かなかった２人でも、見事ダイエットに成功しました！！
効果はたった１週間でもあらわれており、ダイエットしている間は、２人は好きな物を食べていたので食事制限はしていませんでした。
無理なく痩せられる、まさに夢のようなダイエット方法ですね！！
まとめ
今回は、番組史上最強の最新ラクやせダイエット法「おからパウダーダイエット」についてご紹介しました。
まとめると・・・・
- おからパウダーは、やせホルモン「アディポネクチン」を増やす
- おからパウダーダイエットのやり方は、毎食、いつもの食事にスプーン１杯かけるだけ
- おからパウダーを食前にとれば、食べる量が減らせてダイエット効果UP
- コーヒーにもやせホルモンの効果を高める働きがあるため、「おからコーヒー」を飲めばダイエット効果UP
- まんぷくフーフーの２人は、３週間で体重・ウエスト共に大幅に減らせた
色々なダイエット法がありますが、やはり続かなければ意味がないですよね！！
ハードな運動や食事制限が自分にしっくりこない方は、ラクやせダイエットは最適♪
是非参考にしてみてくださいね！！
【2018/9/6放送分】ラクやせダイエット法
【2018/7/26放送分】ラクやせダイエット法
【2018/5/3放送分】ラクやせダイエット法
