【得する人損する人】きゅうりもぐもぐダイエットと効果アップレシピ!ラクやせダイエット!

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きゅうり

2018年5月3日放送「得する人損する人」のスターシェフ考案!ラクやせダイエットSPで、きゅうりダイエットのやり方効果をアップさせるレシピ3週間実践した結果が紹介されました。挑戦したのは福田明日香さん、教えてくれたのは和食の神・野崎洋光シェフです。
普段の食事にダイエット食材をちょい足しするだけで、無理せず痩せられる効果抜群のラクやせ技は必見です。

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きゅうりは大注目のラクやせ食材!

きゅうりダイエットとは?

「きゅうりダイエット」は、食事制限も運動も必要なく、きゅうりを食べるだけでダイエットができるというもの。

実際、考案者の野崎洋光シェフ自身が実践し、2か月でー11kg痩せたラクやせダイエット技です。

きゅうりの「やせ成分」が今大注目!

実は、きゅうりは今大注目のラクやせ食材!!

ほとんど水分でできている野菜ですが、最新の研究で、ダイエットに有効な成分「ホスホリパーゼ」が発見されました。

ホスパリーゼとは?

「ホスホリパーゼ」はダイエットサプリなどに含まれており、最強の”やせ成分”として注目を集めているもの。

この成分には、ダイエットに有効な2つの効果があります。

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ダイエットに有効なきゅうりの効果とは?

きゅうりに含まれる「ホスホリパーゼ」には、ダイエットに有効な2つの効果があります。

  • 代謝(脂肪を燃やす力)を高める効果
  • 食事の脂肪を分解して排出してくれる効果

「ホスホリパーゼ」は他の野菜にも含まれていますが、きゅうりに含まれる「ホスホリパーゼ」は他の食材より脂肪を分解する力が強いため、ダイエットに効果的です。

きゅうりダイエットのやり方&ポイント

やり方

「きゅうりダイエット」は、食前にきゅうりを1本食べるだけでOK!

朝・昼・晩の食事は普段通りで問題ありません。

ただし、食べる時のポイントは2つあります。

ポイント① 火を入れず生のまま食べる

「ホスホリパーゼ」は、加熱するとダイエット効果が損なわれてしまいます。
味噌や塩などの味付けは自由です。

ポイント② よく噛んで食べること

よく噛んで食べることで、「ホスホリパーゼ」を効率よく摂取できます。
1口あたり20回くらい噛めばOKです。

きゅうりダイエットに飽きない!アレンジレシピ

きゅうりの味に飽きても大丈夫!
一流シェフが教えてくれた、きゅうりを美味しく食べられてダイエット効果がアップするレシピです。

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「きゅうりの味噌ヨーグルト漬け」のレシピ

材料

  • 味噌 100g
  • ヨーグルト 30g
  • きゅうり 2本

作り方

  1. 味噌とヨーグルトを3:1の割合で混ぜます。
  2. きゅうりは、塩で揉んだ後に水洗いします。
  3. ジッパー付き袋に1・きゅうりを入れて馴染ませたら、冷蔵庫で4時間おけば完成です!
    作った味噌ヨーグルトは、お味噌汁のダシとしても活用可能

「蒸し鶏の緑酢かけ」のレシピ

レシピポイント

  • きゅうりをすりおろすことで20回噛む必要なし!
  • 鶏肉ときゅうりの相乗効果で、よりラクやせ効果UP

材料

  • きゅうり 1本
  • 鶏肉(むね肉) 250g
  • ポン酢 大さじ2
  • ごま油 適量

作り方

  1. きゅうりをすりおろし、汁気を絞ります。
    残った汁は、ハチミツを加えるとメロンジュースとして飲める!
  2. ほぐした蒸し鶏を器に盛り付け、ポン酢・ごま油をかけたら、おろしたきゅうりをのせれば完成です!

きゅうりダイエットの結果

育児太りで隠れ肥満だった福田明日香さんが、きゅうりダイエットに3週間挑戦した結果です。

ダイエット効果

3週間で、体重-2.5kg、お腹周り-9.5cm!

激しい運動や無理な食事制限をせず、食前にきゅうりを食べるだけでここまで痩せられるのは凄いですね。

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まとめ

今回は、一流シェフが教えてくれたきゅうりダイエットについてご紹介しました。

ダイエットは無理せず長く続けられる方法でないと意味がありませんよね。大幅な食事制限やきつい運動は心が折れてしまいます。そして、短期間で効果が得られるダイエット法であることも大切なポイント!

これから薄着になる季節がやってくるので、ダイエットを考えている方は是非今回の内容を参考にしてみてくださいね。

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