2018年7月26日放送「得する人損する人」のラクやせダイエットSPで放送された、V.I(ブイアイ)体操のやり方をご紹介します。教えてくれたのは、BIGBANGのV.I（スンリ）さん。V.Iさん自身が３週間で8kg減のダイエットに成功した、ぽっこりお腹に効く簡単ラクやせストレッチです。
V.I体操とは？
V.I体操とは、名前の通り大人気アーティストBIGBANGのV.Iさんが考案したラクやせダイエット法です。
今では想像つきませんが、V.Iさんは１年前に75キロまで太ってしまったそうです。しかし、ダイエットを強く決意し、なんと３週間で８キロも痩せたというのがこの体操です。
この効果は凄いですよね！！V.I.さん自身の実体験なので説得力もあります！！
決してハードな運動ではなく、簡単にできてぽっこりお腹にも効くラクやせ体操ですよ。
ラクやせダイエット！V.I体操のやり方・効果
効果
- 短期間でぽっこりお腹を解消できる簡単体操
- 通常の腹筋では鍛えられない、腸腰筋から腹直筋まで広い範囲の筋肉を鍛えることができる
やり方
- 椅子に座り、背筋を伸ばします。
- 両足のつま先・かかとをくっつけ、かかとを上げます。
下っ腹に自然に力が入る
- 両手の手の平を合わせて前に突き出し、Vの形を作ります。
背筋が伸び、腹横筋を刺激する。
かかとを上げる２の動作と同時に行う！ - 両足のかかとを下ろし、同時に、両腕も胸の前へ水平に引き戻します。
手の平は合わせたまま引き戻す
- ２～４の動作を10回繰り返します。
10回を１セットとし、１日２セット行えばOK！
まとめ
今回は、BIGBANGのV.Iさん直伝のラクやせダイエット体操についてご紹介しました。
ダイエットは無理せず長く続けられる方法でないと意味がありませんよね。大幅な食事制限やきつい運動は心が折れてしまいます。そして、短期間で効果が得られるダイエット法であることも大切なポイント！
これから薄着になる季節がやってくるので、ダイエットを考えている方は是非今回の内容を参考にしてみてくださいね。
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