【得する人損する人】オードリー春日のラクやせ運動のやり方・効果!座ってできる最新ラクやせダイエット方法

オードリー春日のラクやせ運動 ダイエット法
この記事は約3分で読めます。

2018年9月6日の日本テレビ系「得する人損する人」で放送された、『オードリー春日さんのラクやせ運動』のやり方効果をご紹介します。
最新のラクやせダイエット方法で、7秒かけて座るだけの簡単エクササイズです。
ハードな運動をしなくても、ぽっこりお腹を解消して痩せることができますよ♪

スポンサーリンク

ラクやせダイエットとは?

「得する人損する人」で大好評のラクやせダイエット企画が、またまた来ました!!

そもそもラクやせダイエットとは何かというと・・・・・・

その名前の通り、無理な食事制限やハードな運動をすることなくラクして痩せることができるダイエット方法です。

特徴は下記のとおり。

  • 無理な食事制限やハードな運動は一切なし
  • ストレスなく毎日継続しやすい
  • 短期間でダイエット効果が期待できる

ラクやせダイエットは、

・ラクやせ食材を食べて痩せる方法
・ラクやせエクササイズをして痩せる方法

の2通りあります。

今回ご紹介するのは、ラクやせエクササイズです!!

これまでにも、BIGBANGのV.Iさんが教えてくれたぽっこりお腹に効くV.I.体操のやり方が紹介されましたよね☆

椅子に座るだけで痩せる理由とは?

今回のラクやせ運動は、7秒かけて座るだけの簡単エクササイズ!

椅子にゆっくり座るだけで痩せることができるというものです。

ダイエットに大切なのは、基礎代謝を上げること。

基礎代謝は、筋肉をつけることで上がります。

椅子にゆっくり座るという動きは、スクワットをしているのと同じ動きです。

私たちの体の下半身には全身の7割の筋肉が集中しているため、スクワットで下半身を鍛えることで、基礎代謝が効率良く上がって痩せやすい体になるというわけですね。

特に、多くのカロリーを消費する太ももの筋肉を意識して行うのがポイントです。

オードリー春日さんのラクやせ運動のやり方

オードリー春日さんが教えてくれた、ラクやせ運動のやり方はこちら。

椅子を用意してくださいね。

  1. 椅子の前に立ち、足を肩幅に広げる
  2. つま先を約15℃外側に開く
  3. 背筋を伸ばし、両腕を前に真っすぐ伸ばす
  4. そのまま7秒かけて椅子にゆっくり座る
  5. 座ったら、1秒で立ち上がる
  6. 10回を1セットとし、2日に1度行う
椅子に座るときは、太ももの筋肉を意識して行うのが効果を上げるポイントです。
スポンサーリンク

まとめ

今回は、オードリー春日さんが教えてくれた「座るだけでできる簡単ラクやせ運動」についてご紹介しました。

通常のスクワットよりもやりやすく基礎代謝を上げることができるので、まさにラクやせダイエット!!

世の中には色々なダイエット方法がありますが、やはり続かなければ意味がないですよね。

ハードな運動や食事制限が自分にしっくりこないという方は、ラクやせダイエットは最適♪

是非参考にしてみてくださいね!!

【2018/9/6放送分】ラクやせダイエット法

【得する人損する人】おからパウダーダイエットのやり方&レシピ&効果!最新ラクやせダイエット方法
2018年9月6日の日本テレビ系「得する人損する人」で放送された、おからパウダーダイエットのやり方、レシピ、3週間実践した結果をご紹介します。 最新のラクやせダイエット方法で、おからパウダーをスプーン1杯料理にかけるだけで、やせホルモンが...
【得する人損する人】舞茸トマト茶ダイエットのやり方&レシピ&効果!最新ラクやせダイエット方法
2018年9月6日の日本テレビ系「得する人損する人」で放送された、『まいたけ茶+トマトジュースダイエット』のやり方、レシピ、3週間実践した結果をご紹介します。挑戦したのは、藤崎奈々子さん。 まいたけ茶ダイエットをパワーアップさせた最新ラク...

【2018/7/26放送分】ラクやせダイエット法

【得する人損する人】スイカ+きな粉ダイエットのやり方&レシピ&結果!ラクやせダイエット
2018年7月26日放送「得する人損する人」のラクやせダイエットSPで放送された、スイカ+きな粉ダイエットのやり方、アレンジレシピ、3週間実践した効果をご紹介します。 挑戦したのは、はなしょーのはなさんとしょうこさん。スイカに塩の代わりに...
【得する人損する人】舞茸茶ダイエットのやり方・レシピ、結果!ラクやせダイエット
2018年7月26日放送「得する人損する人」のラクやせダイエットSPで放送された、まいたけ茶ダイエットのやり方&作り方と、3週間実践した効果をご紹介します。 挑戦したのは、向山志穂さん。まいたけ茶は、水分補給もしつつ脂肪を分解してくれるラ...
【得する人損する人】もち麦ダイエットのやり方&結果!ラクやせダイエット
2018年7月26日放送「得する人損する人」のラクやせダイエットSPで放送された、もち麦ダイエットのやり方、3週間実践した効果をご紹介します。 挑戦したのは、塩地美澄さん。もち麦ご飯と漬物を一緒に食べることで、便秘解消効果が期待できます。...
【得する人損する人】V.I体操のやり方!3週間で8キロ減のラクやせダイエット法
2018年7月26日放送「得する人損する人」のラクやせダイエットSPで放送された、V.I(ブイアイ)体操のやり方をご紹介します。教えてくれたのは、BIGBANGのV.I(スンリ)さん。 V.Iさん自身が3週間で8kg減のダイエットに成功し...

【2018/5/3放送分】ラクやせダイエット法

【得する人損する人】きゅうりもぐもぐダイエットと効果アップレシピ!ラクやせダイエット!
2018年5月3日放送「得する人損する人」のスターシェフ考案!ラクやせダイエットSPで、きゅうりダイエットについて紹介されました。運動をしなくてもきゅうりを食べるだけで痩せることができるという楽チンな方法。実際、教えてくれた和食の神・野崎洋...
【得する人損する人】そばの実ダイエットと効果アップレシピ!ラクやせダイエット!
2018年5月3日放送「得する人損する人」のスターシェフ考案!ラクやせダイエットSPで、そばの実ダイエットのやり方と効果をアップさせるレシピ、3週間実践した結果が紹介されました。 挑戦したのはどんぐりパワーズ(ミナコ&あいこ)、教えてくれ...
【得する人損する人】玉ねぎヨーグルトを毎日美味しく食べるレシピ!ラクやせダイエット!
2018年5月3日放送「得する人損する人」のスターシェフ考案!ラクやせダイエットSPで、玉ねぎヨーグルトダイエットが紹介されました。運動はせずに食べるだけで痩せられるという楽チン方法。実際、便秘によるぽっこりお腹に悩んでいた井上咲楽さんが3...
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします。



ダイエット法得する人損する人
スポンサーリンク
良かったらシェアしてください
フォローはこちらからどうぞ
オーサムスタイル

コメント

error:Content is protected !!
タイトルとURLをコピーしました