2018年7月26日放送「得する人損する人」のラクやせダイエットSPで放送された、スイカ＋きな粉ダイエットのやり方、アレンジレシピ、３週間実践した効果をご紹介します。
挑戦したのは、はなしょーのはなさんとしょうこさん。スイカに塩の代わりにきな粉をかけることで、代謝がアップし痩せる効果が期待できます。
ラクやせダイエットとは？
ラクやせダイエットとは、その名前の通り、無理な食事制限やハードな運動をすることなくラクして痩せることができるダイエット法です。
特徴としては・・・・・・
- 無理な食事制限やハードな運動は一切なし
- ストレスなく毎日継続しやすい
- 短期間でダイエット効果が期待できる
過去の放送でも、きゅうりダイエット、そばの実ダイエット、玉ねぎヨーグルトダイエットが紹介されましたね。
また、家事えもんイチオシのひじきたっぷりサラダお好み焼きのダイエットレシピも紹介されました。
きな粉スイカダイエットのやり方・効果
効果
スイカには「シトルリン」が豊富に含まれており、血流を良くして代謝を活発にしてくれる働きがあります。
きな粉に含まれる「アルギニン」を一緒に摂ることで、一酸化窒素が作られて血流が良くなり、さらに代謝がアップします。
やり方
スイカ400gに対し、きな粉30gをかけて毎日食べればOKです。
効果アップ！ダイエットポイント
きな粉スイカは、夕食時に食べるのがポイント！
寝ている間に多く分泌される成長ホルモンは脂肪燃焼効果があり、代謝の良い状態で眠ることで、成長ホルモンの効果がよりアップします。
きな粉スイカのアレンジレシピ
味に飽きてしまった時でも大丈夫！
北山シェフが教えてくれた「きな粉スイカもろきゅう」レシピと、はなしょーが考案した「きな粉スイカのフラッペ」をまとめています。
きな粉スイカダイエットの結果
はなしょーの２人が３週間、きな粉スイカダイエットを実践した結果です。
ダイエット前
しょうこさん：体重67kg、お腹周り92cm
ダイエット後
しょうこさん：体重61.3kg、お腹周り82cm
ということで、ダイエット効果は・・・・・
３週間で、
はなさん：体重5.9kg減、お腹周り14cm減！
しょうこさん：体重5.7kg減、お腹周り10cm減！
まとめ
今回は、スイカを使ったラクやせダイエット法についてご紹介しました。
ダイエットは無理せず長く続けられる方法でないと意味がありませんよね。大幅な食事制限やきつい運動は心が折れてしまいます。そして、短期間で効果が得られるダイエット法であることも大切なポイント！
スイカは重いですが、通販でも買えるので便利です。
これから薄着になる季節がやってくるので、ダイエットを考えている方は是非今回の内容を参考にしてみてくださいね。
【2018/9/6放送分】ラクやせダイエット法
【2018/7/26放送分】ラクやせダイエット法
【2018/5/3放送分】ラクやせダイエット法
