2020年7月28日の日本テレビ系列「ヒルナンデス！」で放送された、ダイエット美人３名が30キロ以上の減量に成功した方法をご紹介します。このコーナーは、昔ぽっちゃり体型たった方が現在のスレンダー美女になるまでに実践された独自のダイエット術を公開してもらうというもの。
前回は40キロ以上痩せた美女が教えてくれた自粛太り解消レシピ・HIITトレーニングが紹介されましたが、今日も大豆置き換えレシピなど真似したくなるダイエット法が続々登場！夏本番前に痩せようと考えている方は必見です！やり方などを記事にまとめましたのでぜひ参考にしてくださいね☆
30キロ以上痩せた美女3名が教えるダイエット方法
今回は、全員体重30キロ以上痩せたダイエット美人３名が登場！！今はスタイル抜群ですが、皆さん昔はぽっちゃり体型だった方ばかりというので驚きです。もっとも痩せた方はなんとマイナス47キロ！
数キロ痩せるだけでも大変なのに、どうやってそんな大幅な減量に成功されたのか痩せたのか気になりますよね。みなさんが実践してきたという独自のダイエット法を公開してくれましたので、早速ご紹介します！
愛さんのダイエット法
1人目は、福祉系のお仕事をされている愛さん(31歳)。わずか10か月でダイエットに成功されました。
身長：165cm、体重：50kg
【ダイエット前後の体重】
82kg⇒50kg（マイナス32キロ）
●太った理由＆痩せるきっかけ
食べることが大好きだという愛さん。学生時はバレー部に所属するスポーツ女子だったため太らなかったようですが、引退後も同じ食生活を続けたことで激太り。なんと1日2万kcalも摂取する食生活を10年続けていたんだそう！満腹からもう少し食べるのが幸せだったんだそうですよ（笑）
しかし、ご友人とお揃いのパジャマコーデをした際、1人だけどうしても入らずメンズ用を着たことからダイエットを決意されたそうです。
●ダイエット方法「大豆置き換え」
あらゆる炭水化物を大豆水煮に置き換えることで、みごとダイエットに成功！大豆は蒸したものよりも水煮の方が低糖質でダイエットに効果的なんだそうですよ。
●トマト大豆リゾット(パスタの代わりに大豆水煮を使用)
●大豆カレー(ご飯の代わりに大豆水煮を使用)
●大豆ハンバーグ(ミキサーで砕いた大豆をひき肉に混ぜる）
●ダイエット方法「水泳」
大豆置き換えダイエットだけでなく週6日で水泳に通い、2.5時間平泳ぎをされていたそうです。やはり運動は大事ですよね！
みずさわるるさんのダイエット法
２人目は、漫画家のみずさわるるさん(37歳)。2か月でダイエットに成功されました。
身長：165cm、体重：60kg
【ダイエット前後の体重】
102kg⇒59kg（マイナス43キロ）
●太った理由＆痩せるきっかけ
るるさんは恋愛に対して積極な方なんだそうですが、残念ながら15連敗。そのショックからやけ食いをして激太りしてしまい、沖縄の豚足料理「テビチ」というあだ名までついてしまったんだそう。
しかし恋愛を諦めていた中、1年ぶりに16回目の恋がスタート！その彼と滝を見に行った際、るるさんは汗が滝のように流れ、「このままじゃお前死ぬぞ」と彼から言われてダイエットを決意されたそうです。
●ダイエット方法「スパルタダイエット」
るるさんが想いを寄せる彼がダイエットのスパルタメニューを考案！
キャッチボールと聞くと楽しそうなイメージですが、遠くに投げられたボールを取りに行くハードなものだったようです（笑）このトレーニングを週１回のペースで2か月間続けたところ、ダイエットに成功されました。
しかし、残念ながらその彼とは恋愛成就ならず・・・。でも現在は結婚をされて幸せに生活されているそうなので、良かったです！
小早川由佳さんのダイエット法
３人目は、会社員の小早川由佳さん(54歳)。大学生のお子さんが2人いらっしゃいます。2年でダイエットに成功されましたよ！
身長：154cm、体重：57kg
【ダイエット前後の体重】
92kg⇒45kg（マイナス47キロ）
●太った理由＆痩せるきっかけ
食べることが好きだという由佳さん。20代から営業職だったため太ることがなかったようですが、40歳を境に代謝が急に低下し、仕事でも外回りに行くこともなくなったため激太り。居酒屋でトイレに行くときに椅子をなぎ倒してしまったこともあるようですよ。
しかしお子さんの友達が何気なく「いつ赤ちゃん生まれるの？」と質問してきたことでショックを受け、ダイエットを決意されました。
●ダイエット方法「徹底した柔軟」
体が硬くなると動きが小さくなりエネルギー消費が少なくなるため、毎日2時間みっちり柔軟して痩せやすい体づくりをされていたそう！マッサージで筋肉が柔らかくなるという話題の健康グッズ「ビースティ・ボール」を活用したオリジナル柔軟運動が紹介されました☆（小早川由佳さんはこのボールを「こんぺいとうちゃん」と呼んでいました笑）
【やり方】
①、床に座り、両手を床について体を支えたら、ビースティ・ボールを両方の足で挟む。
②、ボールを挟んで足裏をほぐしながら、ひざ（太ももの筋肉）を伸ばして両足を上げたり下げたりを20回繰り返して腹筋する。
●ダイエット方法「教室に通う」
バレエと筋トレを融合させた教室にも通われていたそうです！
これまでに紹介されたダイエット美人の減量方法
番組でこれまでに紹介されたダイエット美人の減量方法はこちらです。
まとめ
今回は、30キロ以上のダイエットに成功した美女が教えてくれたダイエット方法をご紹介しました☆
毎回このコーナーは驚かされますよね。ご登場された方々はスレンダーな方ばかりなので、昔がぽっちゃりされていたなんてとても全然想像がつきません。私はぶくぶく太る一方ですが、たまに少しは痩せないとな～なんて思ってテレビで紹介されたダイエット法に挑戦してみるのですが、数日たったらすっかり忘れて普段の生活に（笑）どうやって痩せるかというより、継続することの方がずっと大切ですよね、きっと・・・。
世の中にはたくさんダイエット方法があるので、色々と試してご自分に合ったやり方を見つけてくださいね。決して無理はされないようご注意ください！ぜひ参考にしてください☆
当サイト「オーサムスタイル」では話題のダイエット法に関する記事をたくさんまとめております。宜しければ今回の内容とあわせてご覧になってくださいね。
