【ヒルナンデス】ダイエット美女3名が40キロ以上痩せた秘訣を紹介(3月31日分)冷やしさつま芋・ブルガリアンスクワットなど

ヒルナンデスのダイエット美女・美人の痩せた方法ダイエット法

2020年3月31日の日本テレビ系列「ヒルナンデス!」で放送された、40キロ以上痩せたダイエット美人3名の痩せた方法についてご紹介します。このコーナーは、昔はぽっちゃり体型だった方が現在のスレンダー美女に変身するまでに実施したダイエット法を公開してもらうというもの。前回はハンドクラップダンスや糖質オフができる沖縄料理などで痩せたダイエット美女が登場しましたが、今回も冷やしサツマイモなど驚きの方法紹介してくれましたよ。51キロ痩せたという方も登場しましたので、これは必見ですね!やり方を記事にまとめましたのでぜひ参考にしてくださいね☆

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ダイエット美女3名が40キロ以上痩せた減量方法を紹介

ダイエット美人の減量方法

今回は、全員体重40キロ以上痩せたダイエット美人3名がスタジオに登場!!今はスタイル抜群ですが、皆さん昔はぽっちゃり体型だった方ばかり。なぜ太ってしまったのか、痩せようと思ったきっかけは何だったのか、そして、どういった方法で痩せることに成功したのかの秘訣を公開してくださいましたよ。早速ご紹介していきますね。

参考これまに紹介されたダイエット美人の減量方法

参考ヒルナンデスの記事一覧へ

(下記画像出典元:日本テレビ系列「ヒルナンデス!」)

松川喜美子さんのダイエット方法

松川喜美子

建築会社に勤められている松川喜美子さん(30歳)。

【現在のプロポーション】
身長:159cm、体重:59.4kg
【ダイエット前後の体重】
110kg⇒59kg(マイナス51キロ)

●太った理由&痩せるきっかけ

旦那様が何でもしてくれるとても優しい方だったため、甘えて食費の8割をご自身が使ってしまったんだそう。パスタ大盛を食べたり、タコ焼きを1人で50個食べたり、牛脂をそのまま丸かじりするなどの食生活を続け、体重がみるみる増えてしまったとのことでした。

旦那様は太っていることに対して何も言われなかったそうですが、徹夜明けに同級生と出会い、その同級生との見た目の差に気付いて「自分の姿が妖怪に見えた」とのこと。これでダイエットを決意されたそうですよ。

●ダイエット方法「ブルガリアンスクワット」

自分の体重を利用して手軽にできるという、椅子を使ったスクワット。ブルガリアのウェイトリフティング・オリンピックチームが開発されたトレーニング方法です。

【やり方】

、まっすぐ立って軸足を決めたら、軸足と反対側の足を後ろに引いて椅子にのせる。

、お尻をゆっくり下ろしていき、軸足と反対側の足のひざが床近くなるまで上体を下げる。

ブルガリアンスクワットのやり方

、息を吐きながら、お尻とかかとに力を入れてゆっくり上体をあげる。

1日1セット(10回)行うのが目安で、お腹や下半身の引き締めに効果的です。

●ダイエット方法「バッククロスランジ」

【やり方】

、まっすぐ立ち、片足を後ろに下げてクロスする。両手は胸の前で組む。

、腰をまっすぐ下におろす。

バッククロスランジのやり方

、後ろ足を元の位置に戻しながら、体も上にあげて元の体勢に戻す。

、反対側の足も同様に行う。

片足10回行うのが目安です。太もも・ふくらはぎ・お尻などの下半身の筋肉を手軽に鍛えることができるそうですよ。
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中村優香さんのダイエット方法

中村優香

ネイリストの中村優香さん(23歳)。現在はプロポーションを生かしてモデルとしても活躍されています。

【現在のプロポーション】
身長:162cm、体重:43kg
【ダイエット前後の体重】
90kg⇒43kg(マイナス47キロ)

●太った理由&痩せるきっかけ

裕福なご実家で育ったという中村さん。親御さんがかなり甘やかしていたそうで、週に2万円もの高額お小遣いをもらっていたとのこと。そのお小遣いを食費につぎ込み、激太りしてしまったそうです。1日の摂取カロリーはなんと6000kcalにものぼっていたそうですよ。

そんな中村さんがダイエットを決意したきっかけは、イケメンの体育の先生を好きになったこと。女性ならではですね♪その先生はTOKIOの城島茂さんに似ていたそうですよ!

●ダイエット方法「お小遣いの節約」

1日4000円使っていた食費を節約し、その分洋服のために貯金するようにされたそうです。朝食をスムージー1杯にしたり、夕食は野菜中心のおかずにするなどした結果、摂取カロリーは以前の1/4にまで減らすことができたそうです。

和田美咲さんのダイエット方法

和田美咲

旅行会社に勤められている和田美咲さん(26歳)。

【現在のプロポーション】
身長:165cm、体重:56kg
【ダイエット前後の体重】
98kg⇒56kg(マイナス42キロ)

●太った理由&痩せるきっかけ

ご家族全員がが大食いで、幼少期から食べまくって激太りされてしまったようです。1人でお米3合食べたりするなど、1日の摂取カロリーは青年男性の4倍も。あだ名で「ゴリラ女」とつけられたこともあるんだそうですよ・・・これは女性としては悲しいですね。

和田さんがダイエットを決意されたきっかけは、23歳の時のエスカレーターでの出来事。自分のお腹で足元が見えず、さすがに恐怖を感じたとのことでした。

●ダイエット方法「冷やしさつまいも」

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【作り方】
①、さつまいもをよく洗い、濡らしたキッチンペーパーで包む。さらにラップで包む。
②、電子レンジ600Wで12分温める。
③、冷蔵庫で冷やせば出来上がり。

サツマイモに含まれる糖質は4度以下に冷やすことで消化されにくい物質に変化するため、手軽に糖質カットできます♪サツマイモは食物繊維が豊富なのでお通じも良くなりますし、甘いので満足感もあるのでストレスなくダイエットが続けられそうですね!

これまでに紹介されたダイエット美人の減量方法

番組でこれまでに紹介されたダイエット美人の減量方法はこちらです。

【ヒルナンデス】ダイエット美女3名が35キロ痩せた方法(1月21日分)!ハンドクラップダンス・沖縄料理など
2020年1月21日の日本テレビ系列「ヒルナンデス!」で放送された、35キロ以上痩せたダイエット美人3名の痩せた方法についてご紹介します。大好評のこのコーナーですが、今回もスレンダー美女がスタジオに集結!全員「昔は太っていた」という方ばかり...
【ヒルナンデス】ダイエット美女3名が痩せた方法を紹介(11月19日分)!野菜置き換え・ペットボトルランニングなど
2019年11月19日の日本テレビ系列「ヒルナンデス!」で放送された、30キロ以上痩せたダイエット美人3名の減量方法についてご紹介します。それぞれ太った理由や痩せるきっかけを話してくれたほか、独自のダイエット方法について公開してくださいまし...
【ヒルナンデス】ダイエット美女3名の40キロ以上痩せた方法・やり方(7月2日分)!51キロ減量の美人も登場!
2019年7月2日の日本テレビ系列「ヒルナンデス!」で放送された、40キロ以上痩せたダイエット美人3名の減量方法についてご紹介します。現在は美しいスタイルですが、実はぽっちゃり体型だった方ばかり。最も痩せた方は、なんと51キロも体重が減った...
【ヒルナンデス】ダイエット美人3名の減量方法・やり方(4月30日分)!50キロ痩せた美女も秘訣を公開!
2019年4月30日の日本テレビ系列「ヒルナンデス!」では、ダイエット美女3名が大集合!!全員元80kg越えでマイナス35kg以上の体重の減量に成功した美人ばかりですが、最も痩せた女性はなんとマイナス50kg!実践したダイエット方法を教えて...
【ヒルナンデス】ダイエット美人が実践した減量法・やり方まとめ!70kgも痩せた方法とは?【2月5日】
2019年2月5日の日本テレビ系列「ヒルナンデス!」では、ダイエット美女を紹介!! それぞれ独自のダイエット方法を実践し、100キロ越えのぽっちゃり体型からスタイル抜群になった3名の女性です♪ 最も痩せた人は、なんと70キロも減量に成功...

まとめ

今回は、40キロ以上のダイエットに成功した美女が教えてくれたダイエット方法をご紹介しました☆

体重を増やすのは簡単なのに、1kg減らそうとしてもなかなかできないんですよね・・。それなのに数十キロも減量するなんて、本当に尊敬しますっ!!世の中にはたくさんダイエット方法があるので、色々と試してご自分に合ったやり方を見つけてくださいね。決して無理はされないようご注意ください!

当サイト「オーサムスタイル」では話題のダイエット法に関する記事をたくさんまとめております。宜しければ今回の内容とあわせてご覧になってくださいね。

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ヒルナンデス」は、日本テレビ系列で月曜から金曜の11:55~13:55に放送されている情報・バラエティー番組です。MCは南原清隆さん、アシスタントは滝菜月アナと梅澤廉アナ、そのほかの出演者は曜日ごとに変わるレギュラー陣、準レギュラー陣、ゲストなどから構成されています。主婦層を中心に人気が高い番組となっています。
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