【ヒルナンデス】ダイエット美人3名の減量方法・やり方(4月30日分)!50キロ痩せた美女も秘訣を公開!

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ヒルナンデス!ダイエット美女

2019年4月30日の日本テレビ系列「ヒルナンデス!」では、ダイエット美女3名が大集合!!全員元80kg越えでマイナス35kg以上の体重の減量に成功した美人ばかりですが、最も痩せた女性はなんとマイナス50kg!実践したダイエット方法を教えてくれましたので、やり方・内容をまとめました☆

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河本眞希さん

河本眞希さん(36)。

現在は食事管理アドバイザやフィットネスモデルとして活躍されています☆

【現在のプロポーション】
身長:168cm、体重:55kg、B:90cm、W:60cm、H:89cm

【ダイエット前後の体重】
94kg⇒51kg

太った理由

実家が喫茶店でなんでも食べ放題だったため、特盛パンケーキを毎日食べていたそうです。

さらに、23歳の時に下着屋の店員に「グラマーですね」と言われ勘違いして食べすぎてしまったようです。

痩せるきっかけ

お父様から「痩せて(男性を)自分から選ぶ人生にしろ」と言われたことがきっかけで痩せる決意をされたそうですよ(*^^*)

ダイエット方法「完全砂糖断ち」

おやつには、特製オートミールクッキーを作って食べていたそうですよ☆

▼作り方はこちら!

2019年4月30日の日本テレビ系列「ヒルナンデス!」で放送された、オートミールクッキーのレシピをご紹介します。数十キロの体重の減量に成功し...

1個37kcalと低カロリーで程よい甘さがあるので、美味しく食べられるようです(*^^*)

くむらみわさん

くむらみわさん(44)。

現在はフィットネスインストラクターやビキニアスリートとして活躍されています☆

【現在のプロポーション】
身長:163cm、体重:55kg、B:83cm、W:65cm、H:92cm

【ダイエット前後の体重】
85kg⇒50kg

太った理由

大学で一人暮らしを始めたのがきっかけで、月に10本のマヨネーズを摂取する生活を続けていたんだとか!!味噌汁に、ごはんに、唐揚げに・・・となんでもかけて食べないと気が済まないようになってしまったそうです。

35歳から血液検査でコレステロール値が300超えとなり、そのうちの9割が悪玉コレステロールとなっていたようです。

痩せるきっかけ

フィットネスインストラクターの面接に行ってもなかなか合格せず、面接官から「いくら指導力があっても太っている時点ででダメ」と言われたのが痩せるきっかけとなったようです(*^^*)

ダイエット方法「タバタプロトコル」

筋トレ「タバタプロトコル」を行って体作りをしていたそうです。

やり方

「20秒激しい運動をして10秒休む」というのを8セット毎日行う。

ポイント

運動は何でも良いですが、みわさんオススメはスクワット!!手を頭の後ろにあててスクワットを20秒×8セット行います。

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佐藤ありささん

佐藤ありささん(28)。

飲食業をされており、腹筋を割ることが目標なんだそうですよ☆

【現在のプロポーション】
身長:159cm、体重:46kg、B:79cm、W:59cm、H:83cm

【ダイエット前後の体重】
96kg⇒46kg

太った理由

「大きくなりなさい」と子供の頃からおばあ様に言われ、1日4500kcalものおやつを食べていたそうです!

中学生時代はスポーツをやっていたのでそこまで太らなかったそうですが、スポーツをやめた高校1年生で70kgを超えてしまったんだとか。

痩せるきっかけ

18歳に受けた血液検査で「このままだと死ぬよ」と医師から言われてしまい、おばあ様から「このままじゃダメだから痩せなさい」と言われて痩せる決意をされたそうです(*^^*)

ダイエット方法「白ごはんの代わりに豆腐」

夜ごはんだけ、白ご飯の代わりに豆腐1丁を食べていたようです。納豆をトッピングして栄養も補充!!

おやつの代わりにはするめを食べ、夜7時以降は何も食べないという生活で痩せたようですよ(*^^*)

夕食後には、腹筋・背筋・腕立てを30回ずつ行い、さぼりたくなった時もおばあちゃんが一喝してくれたんだとか♪

これのダイエット方法で1か月3~4kgずつ減量できたそうです(*^^*)

まとめ

今回は、35キロ以上のダイエットに成功した美女がどうやって痩せたのかの方法をご紹介しました☆

体重を増やすのは簡単なのに、1kg減らそうとしてもなかなかできないんですよね・・(;・∀・)それなのに数十キロも減量するなんて、本当に尊敬しますっ!!色々なダイエット方法があるので、色々と試してご自分に合ったやり方を見つけてくださいね(*^^*)

是非参考にしてみてください☆

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