【ヒルナンデス】ダイエット美人が実践した減量法・やり方まとめ!70kgも痩せた方法とは?【2月5日】

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ヒルナンデスのダイエット美人

2019年2月5日の日本テレビ系列「ヒルナンデス!」では、ダイエット美女を紹介!!
それぞれ独自のダイエット方法を実践し、100キロ越えのぽっちゃり体型からスタイル抜群になった3名の女性です♪
最も痩せた人は、なんと70キロも減量に成功!!
そこで、どんなやり方でダイエットを行っていたのかまとめましたのでご紹介していきます☆

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吉澤恵理さん

4人のお子さんをもつ吉澤恵理さん(49)。

【現在のプロポーション】
身長:165cm
体重:54kg
B:87cm
W:67cm
H:87cm

【ダイエット前後の体重】
108kg ⇒54kg

ダイエット方法① 30品目ダイエット

30品目ダイエットを実践!!

ポイントは下記3つです。

●炭水化物は朝しか食べない
●食物繊維が多い根野菜をしっかりとる
●魚と肉は必ず湯通しして脂を落としてから調理する

ダイエット方法② 冷凍ぶどう

間食は、ぶどうを冷凍したものを2粒食べます。

シャーベット状になり、ポリフェノールが含まれる皮の部分も苦味がなくなって美味しく食べられるようになります。

美容にも効果的ですね☆

向山亜美さん

シンガーソングライターとして活躍されている向山亜美さん(29)。

【現在のプロポーション】
身長:163cm
体重:45kg
B:84cm
W:60cm
H:83cm

【ダイエット前後の体重】
100kg ⇒45kg

ダイエット方法① チョコ&ヨーグルト

朝はチョコ(数カケラ)、夜はヨーグルト1パックだけを食べるようにします。

これで1年で30kg痩せたそうですよ!

朝にチョコを食べるとストレス解消にもなるそうです☆

ダイエット方法② 週1回の爆食日

週に1回、爆食日を作ってモチベーションを維持!!

1日で2~3kgも太るくらい、とにかく食べまくるのがコツなんだそうですよ☆

YUKOさん

ニューハーフバーで活躍されているYUKOさん(35)。

元々は男性の方です。

【現在のプロポーション】
身長:180cm
体重:65kg
B:94cm
W:74cm
H:103cm

【ダイエット前後の体重】
130kg ⇒60kg

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ダイエット方法① こんにゃくご飯

こんにゃくを使ったご飯を食べることで、通常のカロリーの半分に!!

レシピは下記でご紹介しています☆

2019年2月5日の日本テレビ系列「ヒルナンデス!」で放送された、『こんにゃくご飯』の作り方についてご紹介します。 体重50キロ以上も痩せ...

そのほか、糸こんにゃくを麺代わりにして作るパスタや焼きそばなど、様々な料理に糸こんにゃくを活用して飽きない工夫をしていたそうですよ。

ダイエット方法② 電柱ラン&ウォーク

電信柱をひとつの目標にして、そこまで走ったりウォーキングを繰り返してカロリーを消費します。

まとめ

今回は、ダイエット美女がどうやって痩せたのかについてご紹介しました☆

70キロも痩せたなんて凄いですよね!!

ダイエット方法はたくさんありますが、自分に合ったものを見つけることが大切(*^^*)

そうでないと長続きはしませんからね(;・∀・)

是非参考にしてみてくださいね。

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