2019年7月2日の日本テレビ系列「ヒルナンデス！」で放送された、40キロ以上痩せたダイエット美人３名の減量方法についてご紹介します。現在は美しいスタイルですが、実はぽっちゃり体型だった方ばかり。最も痩せた方は、なんと51キロも体重が減ったんだそう！美人たちが教えてくれたダイエット方法・やり方をまとめました☆
ダイエット美女３名が40キロ以上痩せた減量方法
大好評のこのコーナーですが、今回は全員体重40キロ以上痩せた美女が登場！！これまでにも筋トレ・ダイエット食事・運動といった様々な方法が紹介されてきましたが、今回も気になりますね。51キロ痩せた美人も登場します☆
（画像出典元：日本テレビ系列「ヒルナンデス！」）
鈴木沙織さんのダイエット方法
鈴木沙織さん（34）。現在はダイエット料理教室も開催されているそうですよ☆
【現在のプロポーション】
身長：154cm、体重：46kg、B：91cm、W：60cm、H：89cm
【ダイエット前後の体重】
97kg⇒46kg（マイナス51キロ）
太った理由＆痩せるきっかけ
営業職のストレスで１日７食生活をしていたことが太った理由のようです。１日に摂取したカロリーはなんと約11000kcalだったとか！特に唐揚げが大好きで「樽」というあだ名も付いていたんだそう。しかしアパレル店で試着した洋服が脱げなくなったことでダイエットをする決心をされたそうですよ☆
ダイエット方法①「おからパウダー」
小麦粉をおからパウダーに置き換えてダイエットをされました！おからの糖質は小麦粉の約1/10なので女性からも人気の食材ですよね♪鈴木さんは3年間で40kg以上痩せることに成功されたそうですよ！
おからレシピ
【ポテサラ風おからのサラダ】きゅりと玉ねぎサラダをボウルに入れ、おからパウダー・水を加えて混ぜればOK！
【おからハンバーグ】パン粉の代わりにおからを使用し、ハンバーグを作ればOK！
【おからの揚げ物】衣におからを使用して揚げればOK！
ダイエット方法②「ゴムボールエクササイズ」
１、椅子に座り、ゴムボールを太ももの間に挟む。
２、ゴムボールがつぶれる程度に挟み、5秒キープする。
３、ゴムボールが落ちない程度に太ももをゆっくりと開く。
４、２⇔３を繰り返す。
鈴木さんはデスクワーク勤務中の約８時間、このエクササイズをずっとされていたそうです！ゴムボールが無い場合はタオルでも代用可能です。
勘田怜奈さんのダイエット方法
勘田怜奈さん（31）。現在は福祉関係のお仕事をされています。
【現在のプロポーション】
身長：166cm、体重：56kg、B：92cm、W：66cm、H：90cm
【ダイエット前後の体重】
98kg⇒56kg（マイナス42キロ）
太った理由＆痩せるきっかけ
もともと炭水化物が大好きだったという勘田さん。週３でバイキングに通い、成人女性の約５倍のカロリーを摂取していたんだとか！飛行機のイスにハマって動けなくなったこともあるようです。しかし、階段を踏み外して複雑骨折されたことでダイエットの決心をされたようですよ。
ダイエット方法「糖質制限＆米粉パウンドケーキ」
徹底した糖質制限で炭水化物を断つのとあわせて、米粉（米を砕いたもの）を使ったパウンドケーキを食べて痩せたそうです。毎日２切れだけ食べることで炭水化物への欲求を満たしていたんだそうですよ。
米粉を使うと噛み応えがある仕上がりになるので、噛む回数が増えて満腹中枢も満たされるようになりダイエットに効果的です♪
小此木理恵さんのダイエット方法
小此木理恵さん（38）。現在はダンスインストラクターとして活躍されています。
【現在のプロポーション】
身長：159cm、体重：51kg、B：90cm、W：67cm、H：92cm
【ダイエット前後の体重】
98kg⇒51kg（マイナス47キロ）
太った理由＆痩せるきっかけ
病院の事務で働いていた際、お医者さんのおごりで毎日高級料理を３人前もペロリと食べていたようです。さらに夜食もしっかり食べられていたことで太ってしまったそうですよ。しかし、ソフトボールで走塁中に骨折してしまったことで痩せる決心をされたようです。
ダイエット方法「オートミール」
オートミールは食物繊維やビタミンが豊富なのでダイエットに効果的！様々なオートミールのレシピ（オートミールハンバーガー、オートミールプリンなど）を試されたそうですが、イチオシはオートミールのお好み焼き！！
▼オートミールお好み焼きの作り方は下記記事でまとめています！
まとめ
今回は、40キロ以上のダイエットに成功した美女が教えてくれたダイエット方法をご紹介しました☆
体重を増やすのは簡単なのに、1kg減らそうとしてもなかなかできないんですよね・・。それなのに数十キロも減量するなんて、本当に尊敬しますっ！！色々なダイエット方法があるので、色々と試してご自分に合ったやり方を見つけてくださいね。
是非参考にしてみてください☆
これまでに紹介されたダイエット美人の減量方法
