2018年7月26日放送「得する人損する人」のラクやせダイエットSPで放送された、もち麦ダイエットのやり方、３週間実践した効果をご紹介します。
挑戦したのは、塩地美澄さん。もち麦ご飯と漬物を一緒に食べることで、便秘解消効果が期待できます。
ラクやせダイエットとは？
ラクやせダイエットとは、その名前の通り、無理な食事制限やハードな運動をすることなくラクして痩せることができるダイエット法です。
特徴としては・・・・・・
- 無理な食事制限やハードな運動は一切なし
- ストレスなく毎日継続しやすい
- 短期間でダイエット効果が期待できる
過去の放送でも、きゅうりダイエット、そばの実ダイエット、玉ねぎヨーグルトダイエットが紹介されましたね。
また、家事えもんイチオシのひじきたっぷりサラダお好み焼きのダイエットレシピも紹介されました。
もち麦漬物ダイエットのやり方・効果
効果
もち麦ご飯には豊富な「食物繊維」が含まれており、便秘改善＆血糖値を抑えることができます。
漬物に含まれる「乳酸菌」は、腸内の善玉菌を活性化し便秘解消効果をアップさせます。
さらに善玉菌が「食物繊維」を分解してやせ物質「酪酸」を作り、血糖値のコントロールもしてくれます。
やり方
- 白米ともち麦を２：１の割合で混ぜて炊き、もち麦ご飯を作ります。
- もち麦ご飯と一緒に、漬物を食べます。
おかずは好きなものでOK！
もち麦漬物ダイエットの結果
塩地美澄さんが３週間、もち麦漬物ダイエットを実践した結果です。
ダイエット前
体重57.1kg、お腹周り84.8cm
ダイエット後
体重52.3kg、お腹周り71.5cm
ということで、ダイエット効果は・・・・・
ダイエット効果
３週間で、体重4.8kg減、お腹周り13.3cm減！
まとめ
今回は、もち麦と漬物を使ったラクやせダイエット法についてご紹介しました。
ダイエットは無理せず長く続けられる方法でないと意味がありませんよね。大幅な食事制限やきつい運動は心が折れてしまいます。そして、短期間で効果が得られるダイエット法であることも大切なポイント！
もち麦は通販で購入できるので、手軽に手に入れることもできますよね。
これから薄着になる季節がやってくるので、ダイエットを考えている方は是非今回の内容を参考にしてみてくださいね。
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