2019年4月9日の日本テレビ系列「ヒルナンデス！」で放送された、サバ缶のねぎ味噌のレシピについてご紹介します。今大人気のさば缶を使った、10分で作り置き可能な常備菜が作れるアレンジレシピ♪美味しいのはもちろん、ダイエットにも効果的ですよ☆
サバ缶のねぎ味噌のレシピ
材料（２人分）
サバ水煮缶 １缶
長ネギ １本
生姜 適量
味噌 大さじ２
はちみつ 大さじ２
水 大さじ１
片栗粉 小さじ1/2
作り方
１、フライパンにサバの水煮缶を汁ごと入れ、長ネギ（小口切り）・生姜（すりおろす）を加える。
２、ボウルに水・片栗粉・味噌・はちみつを入れて混ぜ合わせて調味料を作り、フライパンに加える。
３、サバが細かくなるまで炒め合わせる。
４、器に盛り付ければ出来上がり！
オススメの活用法
田楽・・・ごま油で焼いたナスや厚揚げにのせる。
焼きおにぎり・・・おにぎりの上にのせてトースターで焼く。
約10分で常備菜が作れる、超簡単なサバ缶ダイエットレシピです！冷蔵庫で３～４日保存が可能ですよ！サバ缶のEPAには、満腹感をキープしたり血糖値上昇を抑えて中性脂肪をつきにくくしてくれる効果があります☆
▼同日に放送されたレシピはこちら！
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まとめ
今回は、10分で作れるサバ缶ダイエットレシピの作り方をご紹介しました！
鯖缶人気はまだまだ続きそうですね。私もイワシ缶とサバ缶のどちらかを毎日食べるようにしています☆
そのまま食べても美味しいですが、アレンジレシピをたくさん知っておけば味に飽きないですよね♪しかもダイエットにも効果的だなんて・・・。
是非参考にしてみてくださいね。
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