【世界一受けたい授業】カニ鍋の作り方、低カロリー&免疫力アップかに料理レシピ(12月12日)原美穂さんが紹介

世界一受けたい授業のカニ鍋レシピレシピ

2020年12月12日に日本テレビ系列・教育バラエティ番組「世界一受けたい授業」で放映された、かに鍋の作り方をご紹介します。美味しいのにヘルシーな、免疫力がアップできて低カロリーの最強鍋レシピです。

寒くなってきた今の時期、健康でいるためには体の免疫力を上げることが大切ですよね!そこで今日は、青山学院大学 体育会陸上競技部 町田寮寮母の原美穂さんが教えてくれた、体を整えるおすすめ鍋料理をランキング形式で紹介!

作り方をまとめましたのでぜひご家庭で試してみてくださいね☆

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世界一受けたい授業!カニ鍋のレシピ

カニ鍋

画像出典元:日本テレビ系列「世界一受けたい授業」

(調理時間の目安:20分、カロリー:283kcal(1人分)、料理カテゴリー:メインディッシュ/日本料理)

参考世界一受けたい授業の記事一覧へ

参考同日に放送されたその他の鍋レシピ

材料(2人分)

寄せ鍋のもと  250ml
ズワイ蟹    150g
白菜      40g
大根      30g
ニンジン    30g
しめじ    1/2パック
長ネギ     1本
水菜      50g
鶏団子     4個
豆腐      80g

作り方

  1. 白菜、水菜、豆腐、長ネギを食べやすい大きさに切り、大根は半月状に切る。
  2. 鍋に切った具材と、石づきを落としてほぐしたしめじ、鶏団子を入れて寄せ鍋のもとを入れる。
  3. 上にズワイガニを乗せて、ふたをして火が通るまで煮込めば完成!
青学陸上部・寮母の原美穂さんが教えてくれた、低カロリーで免疫力アップができる最強ヘルシー鍋レシピ。カニは低カロリー・低脂肪・高タンパクな食材なのでダイエット中にもおすすめ。冷凍の安いカニでも栄養価は変わらないそうですよ。
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▼同日に放送されたその他の免疫力アップ&低カロリーの最強ヘルシー鍋料理レシピはこちらです!

【世界一受けたい授業】低カロリー鍋レシピランキングBEST5(12月12日分)免疫力アップ鍋料理を原美穂さんが紹介
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まとめ

今回は、世界一受けたい授業で放送された、免疫力アップ&低カロリーの最強ヘルシー鍋料理のレシピについてご紹介しました。

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寒い冬は体が温まる鍋料理が食べたくなりますよね。お好みのスープ・出汁に肉・魚・野菜をたっぷり入れて、みんなでわいわいしながら食べると気分も上がります♪いろいろな具材を同時に食べらるので鍋料理自体ヘルシーですが、アスリートの体調管理をされている原美穂さんのレシピはさすがですね!しっかり栄養を考えられているので、美味しく体を整えることができますね。

ぜひ作ってみてくださいね☆

当サイト「オーサムスタイル」では、話題のレシピを実際に作って画像や動画付きで分かりやすくまとめたレビュー記事や、プロのレシピ記事をたくさんまとめております。宜しければ今回の内容とあわせてご覧になってくださいね。

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世界一受けたい授業」は、日本テレビ系列で毎週土曜日の19:56~20:54に放送されている教育バラエティ番組です。校長先生として堺正章さん、教頭先生として上田晋也(くりぃむしちゅー)さん、学級委員長として有田哲平(くりぃむしちゅー)さんほかゲスト陣が出演され、特別講師を招いて授業形式で色々な知識を学べるものです。
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