2019年9月23日の日本テレビ系列「ヒルナンデス！」で放送された、風船を膨らませるだけダイエットついてご紹介します。雑誌やネットで話題の頑張らないダイエット法にぽっちゃり女芸人が挑戦し、３週間で体重がどれだけ痩せられるのかを徹底検証するものです。前回に引き続き今回は第２弾！挑戦したのは、モノマネ芸人・さちまるさん（44歳）。やり方・方法や効果などについてまとめましたので、気になる方はぜひ試してみてくださいね☆
風船をふくらませるだけダイエットのやり方と効果検証
風船をふくらませるだけダイエットとは？
風船を膨らませるだけダイエットとは、その名前のとおり風船を膨らませるだけで痩せられるという方法。なんと、2週間で体重が2.7kgも減った方や、１日で体重が2kgも減った方などもいるようです。
風船を膨らますことで呼吸筋とも呼ばれる腹横筋を鍛えることができるため、全身への酸素供給が増えて脂肪燃焼率がアップし、ダイエットに繋がるんですね！
風船を膨らますのって確かにきついので、効果は期待できそうです。ポイントは継続すること。基礎代謝が上がって脂肪燃焼率が上がり痩せやすい体を作ることができます☆
参考モデルさんも風船ダイエットをやられていますよ。
風船ふくらませるだけダイエットのやり方
100円ショップでも購入できるような普通の風船を使います。食事はこれまで通りでOK。食事制限が必要ないので続けやすいですよね！
空腹時に行うと効果的です。
（記事内画像出典元：日本テレビ系列「ヒルナンデス！」）
やり方
１、椅子に座り、体を倒しながら息が切れるまで風船を膨らませる。
２、風船を口から離し、鼻から息を吸いながら体をおこす。
３、１～２を５回繰り返す。
４、両手を上げて手のひらを合わせ、深呼吸をするように吐く・吸うを５回繰り返す。
５、１～４を３セット繰り返す。
３週間実践した効果
JUJUのモノマネでお馴染みのさちまるさん（44歳）が、３週間実践した結果をご紹介します。
実践前
実践後
１週間後に計測したところわずか250gしか減っていませんでしたが、２週間後にはさらに１kgの減量に成功！３週間でみごと約２kgのダイエットに成功されました！汗もかきやすくなったそうですよ。
その他の頑張らないダイエット方法
▼同日に放送された頑張らないダイエット法はこちらです。
▼前回放送された分も含め、下記記事でこれまでに放送された頑張らないダイエット法をまとめています！
まとめ
今回は、ちまたで話題のダイエット方法のやり方や検証効果についてご紹介しました。
本当に様々なダイエット方法があるのでどれを実践したら良いのか迷いますし、本当に効果があるのか気になりなってなかなか踏み出せない方もきっと多いですよね。自分に合う長続きできるものがベストなんでしょうが、実際試してみないとなんともいえず・・・。今回番組では３週間実践した効果を紹介してくれたので、選ぶひとつの指標になるのでしょうか☆
ぜひ皆さんも参考にしてくださいね！
当サイト「オーサムスタイル」では話題のダイエット法に関する記事をたくさんまとめております。宜しければ今回の内容とあわせてご覧になってくださいね。
