2018年11月6日の日本テレビ系「ヒルナンデス」のバッグの中身チェックコーナーで放送された、人気モデル・葛岡碧（くずおかみどり）さんの風船エクササイズ方法ついてご紹介します！
毎日１個膨らませるだけで、くびれ作りにも効果的なトレーニングです。
風船トレーニングのやり方
プロのアスリートも取り入れているトレーニング方法で、小さな風船を一息で膨らますことで、横隔膜が大きく稼働しお腹周りのインナーマッスルを効果的に鍛えることができます☆
準備するもの
ポップバルーン 9インチ9個入り（セリア）
やり方
１日１個、一息で風船を含まらせるだけでOKです。
息を吹き込む前に、風船を伸ばさず固いまま膨らませるのがポイントです。
寝転がって風船を膨らませれば、より効果がUPします！
葛岡碧さんのカバンの中身
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2018.11.06
まとめ
モデルさんのガバンの中身なんて普段見ることはできないので、このコーナーは有難いですよね♪
風船トレーニングは簡単にできてウエストを引き締める効果も抜群のようなので、是非取り入れたいエクササイズですね！！
美の秘訣をどんどんマネしていきましょう。
是非参考にしてみてくださいね。
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