2019年2月14日のテレビ東京系列「主治医が見つかる診療所」で放送された、口臭の予防改善方法についてご紹介します。教えてくれたのは、鶴見大学歯学部附属病院の中川洋一先生。
口臭のほとんどの原因が、舌苔(ぜったい)。
そこで、ガーゼ1枚で簡単に対策する方法を教えてくれたのでまとめます☆
口臭の原因の9割以上が舌の汚れ
口臭を気にしている人は約8割にものぼると言われており、原因は主に下記2つ。
- 口の中
- 内臓
ほとんどの人が、口の中が原因で生じます。
そして、口の中の臭いの9割は舌苔(ぜったい)が原因。
舌苔とは舌の汚れのことで、古い細胞や皮が溜まり白くなった垢のこと。
放置しておくと雑菌が発生するため、嫌な臭いが出るのです。
歯磨きで逆に口臭が強くなる場合がある
口臭の対策法として歯磨きが1番に思い浮かびますが、逆に口臭が出る場合があります。
歯ブラシのヘッドが舌にあたり、舌苔をほじくり返してしまう場合があるのです。
歯磨きをする際は、舌の汚れもケアするようにすれば口臭を抑えられます。
舌苔を取り除き口臭を防ぐ方法
舌苔を取り除き口臭を防ぐには、濡らしたガーゼを使うのが効果的!!
ガーゼは網目状になっているため、舌の汚れをしっかり取り除くことができます☆
【やり方】
1.ガーゼを濡らして軽く絞る。
2、指にガーゼを巻き付け、なでるように舌をふく(口の中から外へ)。
3、ガーゼに色がつかなくなるまでやればOK!
ポイント
1日1回、雑菌が多い朝に行います。
まとめ
今回は、口臭予防対策法についてご紹介しました。
口臭が気になると、他人と話すことも気がひけるようになったりしますよね。
名医が教えてくれたガーゼを使った舌みがきで悩みを解消してください。
是非参考にしてみてくださいね。
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