2019年1月16日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます！」で放送された、『もち麦ジャン』の作り方をご紹介します。
もち麦ダイエットのおすすめレシピとして、カリスマ料理研究家・浜内千波先生が教えてくれた料理です♪
今回のテーマは、正月太り解消SP・２週間もち麦生活！！
もち麦には豊富な食物繊維やビタミン・ミネラルが含まれているため、ダイエットや健康に効果的と今注目されています☆
すぐにマネできるので、ぜひ参考にしてくださいね。
もち麦ジャンのレシピ
作り置きできるもち麦調味料です。
おにぎりや豆腐など色々な食材にのせるだけで絶品メニューになりますよ☆
わずか３分で作れます！！
材料
茹でたもち麦 400g
刻み生姜 適量
みそ 適量
ごま 適量
七味唐辛子 適量
▼もち麦の臭みを取る茹で方は下記記事内でご紹介しています。
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2019.01.16
作り方
１、茹でたもち麦をボウルに入れ、残りの材料を加えて混ぜれば出来上がり。
ポイント
冷蔵庫で２週間保存可能です。
同日に放送されたもち麦レシピ
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2019.01.16
まとめ
今回は、ダイエットに効果的なもち麦のレシピをご紹介しました☆
▼もち麦ダイエットのやり方・効果や上記以外のレシピはこちらでまとめています。
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2019.01.16
年末年始はお餅を食べる機会や飲み会などが増えるので、正月太りが気になる方も多いですよね。
私もその１人です。
運動は苦手なので、食べるだけで痩せることができるのはとても有難いです♪
もち麦は、スーパーへ行かなくてもAmazonや楽天市場といった通販でも購入できます。
▼浜内千波先生おすすめのもち麦
▼その他、人気のもち麦
浜内千波先生のレシピ本
今回ダイエットレシピを教えてくれた、カリスマ料理研究家・浜内千波先生のレシピ本です。
