2019年1月16日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます！」で放送された、『もち麦リゾット』の作り方をご紹介します。
もち麦ダイエットのおすすめレシピとして、カリスマ料理研究家・浜内千波先生が教えてくれた料理です♪
今回のテーマは、正月太り解消SP・２週間もち麦生活！！
もち麦には豊富な食物繊維やビタミン・ミネラルが含まれているため、ダイエットや健康に効果的と今注目されています☆
すぐにマネできるので、ぜひ参考にしてくださいね。
もち麦リゾットのレシピ
材料
茹でて冷凍保存したもち麦 200g
トマト缶 １つ
ツナ缶 １つ
塩、こしょう 少々
粉チーズ 適量
▼もち麦の臭みを取る茹で方は下記記事内でご紹介しています。
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2019.01.16
作り方
１、鍋にトマト缶・ツナ缶を入れ、茹でて冷凍保存したもち麦を加えて煮込む。
２、塩・こしょうで味を調えたら、器に入れる。
３、仕上げに粉チーズをふりかけたら完成。
同日に放送されたもち麦レシピ
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2019.01.16
まとめ
今回は、ダイエットに効果的なもち麦のレシピをご紹介しました☆
▼もち麦ダイエットのやり方・効果や上記以外のレシピはこちらでまとめています。
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2019.01.16
年末年始はお餅を食べる機会や飲み会などが増えるので、正月太りが気になる方も多いですよね。
私もその１人です。
運動は苦手なので、食べるだけで痩せることができるのはとても有難いです♪
もち麦は、スーパーへ行かなくてもAmazonや楽天市場といった通販でも購入できます。
▼浜内千波先生おすすめのもち麦
▼その他、人気のもち麦
浜内千波先生のレシピ本
今回ダイエットレシピを教えてくれた、カリスマ料理研究家・浜内千波先生のレシピ本です。
