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特に人気のレシピを実際に作って、画像や動画付きで分かりやすくまとめています!

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金スマ

健康

金スマ 病院清掃プロが教える家の正しい掃除法「健康になりたければ家の掃除を変えなさい」

2018年6月8日「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」で放送された、話題本『健康になりたければ家の掃除を変えなさい』(著者:松本忠男さん)の正しい健康お掃除術についてご紹介します。 著者である松本忠男さんは、病院清掃30年という清掃のプロ。...
ダイエット法

【金スマ】医者が教える食事術!ダイエット・健康に良い正しい食べ方!

2018年5月18日放送「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」で、ベストセラー本『医者が教える食事術 』(著者:牧田善二さん)の太らない食べ方・健康に良い食べ方が紹介されました。 ゲストは、黒沢かずこさん・橋本マナミさん・渡辺美奈代さん。 ...
健康

【金スマ】小林流スクワットのやり方&効果!1日10回で死ぬまで歩ける体に!筋力テストも!

2018年4月20日放送「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」で、ベストセラー本『死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい』(著者:小林弘幸先生)で記載されているスクワットのやり方&効果が紹介されました。誰でもできる超簡単スクワットで、1日た...
レシピ

【金スマ】伝説の家政婦Kotoのレシピ!減塩料理のテクニック!作り置きベスト4

2018年3月9日放送「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」で、伝説の家政婦・Kotoさんが減塩レシピのベスト4を伝授!最も予約が取れないKotoさんの、時短&減塩テクニックは必見です。 第4位:『サバの味噌煮』のレシピ ●減塩率47...
2019.04.01
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