健康 名医のTHE太鼓判 ハーバード式呼吸法（478呼吸法）のやり方！心臓の病気予防！
2018年6月4日放送「名医のTHE太鼓判」で紹介された、リラックス効果のある『ハーバード式呼吸法（478呼吸法）』についてまとめています。緊張・疲れ・ストレスなどで心拍数が早くなると、心臓の老化を早めます。ハーバード式呼吸法は、19秒でリ...
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健康 林修の今でしょ講座 ごま油の名医オススメレシピ！きんぴらごぼう＋ごま油
2018年5月29日放送「林修の今でしょ！講座」で、ごま油を使った「きんぴらごぼう＋ごま油」のレシピが紹介されました。ごま油をきんぴらごぼうにかけるだけで、肝臓を活性化させる効果が期待できます。ごま油の健康パワーもまとめています。健康長寿が...
健康 林修の今でしょ講座 オリーブ油のオススメレシピ！鯖の味噌煮＋オリーブオイル
2018年5月29日放送「林修の今でしょ！講座」で、オリーブ油を使った「鯖の味噌煮＋オリーブオイル」のレシピが紹介されました。簡単に作れて、心臓病予防・認知症予防効果が期待できます。オリーブ油の健康パワーもまとめています。健康長寿が良く使う...
健康 林修の今でしょ講座 油の健康効果、効果的な食べ方！オリーブ油、ごま油、アマニ油など！
2018年5月29日放送「林修の今でしょ！講座」で、油（オイル）の健康パワーが紹介されました。油には様々な種類がありますが、それぞれの油によって健康効果が違います。ここでは、健康長寿が良く摂っている油ベスト５や、オリーブ油・ごま油・亜麻仁（...
健康 林修の今でしょ講座 アマニ油の名医オススメレシピ！卵かけご飯・納豆にかけるだけ！
2018年5月29日放送「林修の今でしょ！講座」で、アマニ（亜麻仁）油を使った名医オススメレシピが紹介されました。簡単に作れて、血管・脳を老けさせない効果が期待できます。アマニ油の健康パワーもまとめています。健康長寿が良く使う亜麻仁油の健康...
健康 【林修の今でしょ講座】卵で血糖値急上昇を予防！効果的な食べ方や、食中毒撃退の食べ方など
2018年5月29日放送「林修の今でしょ！講座」の卵の疑問全部解決SPで、卵の健康パワーが紹介されました。卵には、血糖値の急上昇を抑えるなどの健康効果が期待できます。生卵・温泉卵・ゆで卵で栄養は変わるのか、白玉と赤玉で栄養は変わるのか、卵の...
世界一受けたい授業 世界一受けたい授業 レジェンド葛西の疲れない体の作り方！葛西式メソッド！
2018年5月26日放送の日本テレビ系「世界一受けたい授業」で、疲れない体の作り方をレジェンド葛西紀明さんが伝授！45歳で人生のピーク・最高の成果を出し続ける葛西紀明さんならではの下半身強化トレーニングのやり方（葛西式メソッド）で、誰でも実...
健康 ホンマでっかTV 女性の体の悩み解消トレーニングランキング・やり方！ながら筋トレで簡単！
2018年5月23日放送「ホンマでっか!?TV」で、『女性の体の悩み・日常生活でシレッと解消ランキングBEST５（ながら筋トレ）』が紹介されました。女性の体の悩みは筋肉を少し鍛えるだけで解消できるものが多いため、日常生活の中で簡単に取り入れ...
ガッテン ガッテン インスリンが物忘れ＆認知症を予防・改善！物忘れセルフチェック法、対策ポイントも！
2018年5月23日放送のNHK「ガッテン」で、物忘れ＆認知症を予防・改善する記憶物質『インスリン』の効果と、１分でできる物忘れセルフチェック法、対策のポイントが紹介されました。加齢とともにリスクの高まる物忘れを予防し、記憶力をアップしてく...
健康 名医のTHE太鼓判 生姜の酢漬けのレシピ・作り方！中性脂肪・コレステロールを予防＆改善！
2018年5月21日放送「名医のTHE太鼓判」で、中性脂肪・コレステロールを改善する生姜の酢漬』のレシピが紹介されました。教えてくれたのは、管理栄養士・浅野まみこ先生。心筋梗塞・脳梗塞・動脈硬化を防ぐためにも必見です。生姜の酢漬けのレシピ「...