2020年11月5日に日本テレビ系列・情報バラエティ番組「ヒルナンデス！」、サイコロレストランで放映された、超ヘルシーロールキャベツの作り方をご紹介します。ファッションモデルで料理上手としても有名な加藤ナナさんが教えてくれた、1人前100円以下で作れる体力回復効果が期待できるレシピです。
サイコロレストランは今回で第５弾！サイコロの目×100円で1人前の予算を決めて、料理上手な芸能人が和洋中の3ジャンルに分かれて格安料理バトルをするもので、前回は予算300円でご飯が進む秋の絶品料理8品のレシピが紹介され、モデルの松元絵里花さんが優勝されました。
そして今日は、季節の変わり目で体が疲れやすくなるこの時期にぴったりな体が元気になるメニューを、別府ともひこさん・浜名ランチさん・加藤ナナさんの3名で対決！ここでは加藤ナナさん考案レシピの作り方をまとめましたので、ぜひご家庭で試してみてくださいね☆
ヒルナンデス！加藤ナナさんのヘルシーロールキャベツレシピ
（調理時間の目安：15分、料理カテゴリー：メインディッシュ/西洋料理）
参考ヒルナンデスの記事一覧へ
参考その他のサイコロレストラン格安料理バトルレシピ
材料（３人分）
キャベツ 4枚
サバ缶(水煮) 1/2缶
木綿豆腐 50g
ハム 3/4枚
ミニトマト 2個
しめじ 1/4株
コンソメ（顆粒） 小さじ1
水 100ml
塩 少々
コショウ 少々
パセリ 適量
【A】
オレガノ 少々
ケチャップ 大さじ1
塩 少々
中濃ソース 大さじ1/2
パン粉 小さじ1
作り方
１、ハムは短冊切りにする。ミニトマトは半分に切る。
２、キャベツを耐熱ボウルに入れてラップをかけ、電子レンジ（500W）で5分半加熱する。芯を取り、半分に切る。
３、サバ缶と豆腐を混ぜ、材料【A】を加えてよく混ぜる。
４、キャベツ1枚に（３）のタネを丸くして巻く。
５、ボウルに（４）、ハム、ミニトマト、しめじを加え、水で溶いたコンソメを入れる。
（２）で取ったキャベツの芯も細かく切って加えればロスなし！
６、ふんわりラップをし、電子レンジ（500W）で3分半加熱する。
７、塩、コショウ、パセリを振りかければ出来上がり。
ファッションモデル加藤ナナさんが考案された、格安・簡単・疲れた体が元気になるレシピ。今回はサイコロの目が「１」だったので1人前100円の予算で披露してくれました（一般的な調味料は予算には含まれません）。豚肉の代わりにEPA・DHAが豊富なサバを使い、豆腐でカサ増しするのがポイント。オレガノを加えることで清涼感をプラスし、サバの臭みを消します。
▼同日に放送された、その他のサイコロレストランの格安料理対決レシピはこちらです！
【ヒルナンデス】サイコロレストラン格安料理バトルレシピ5品～体力回復編(11月5日)加藤ナナ・浜名ランチ・別府ともひこが和洋中対決
2020年11月5日に日本テレビ系列・情報バラエティ番組「ヒルナンデス！」、サイコロレストランで放映された、1人前100円以下で作る格安料理対決のレシピをご紹介します。 サイコロレストランは今回で第５弾！サイコロの目×100円で1人前の予算...
▼これまでに放送されたサイコロレストランのレシピはこちらです。
【ヒルナンデス】サイコロレストラン和洋中格安料理バトルのレシピ(9月24日分)浜名ランチ・松元絵里花・別府ともひこが対決
2020年9月24日に日本テレビ系列・情報バラエティ番組「ヒルナンデス！」、サイコロレストランで放映された和洋中の格安料理対決のレシピをご紹介します。サイコロレストランは今回で第４弾！サイコロの目×100円で1人前の予算を決めて、料理上手な...
【ヒルナンデス】サイコロレストラン格安料理レシピ～秋の味覚編まとめ(9月17日分)松元絵里花・別府ともひこ・浜名ランチが対決
2020年9月17日に日本テレビ系列・情報バラエティ番組「ヒルナンデス！」、サイコロレストランで放映された格安料理バトルのレシピをご紹介します。 今回で第3弾となったサイコロレストラン。サイコロの目×100円で1人前の予算を決め、和洋中のジ...
【ヒルナンデス】サイコロレストラン格安料理レシピまとめ(9月3日分)加藤ナナ・別府ともひこ・浜名ランチが対決
2020年9月3日に日本テレビ系列・情報バラエティ番組「ヒルナンデス！」、サイコロレストランで放映された格安料理バトルのレシピをご紹介します。 サイコロの目×100円で1人前の予算を決め、和洋中のジャンルに分かれて格安料理対決するもので、前...
【ヒルナンデス】夏のスタミナ料理レシピまとめ、サイコロレストラン(8月27日)加藤ナナさん・別府ともひこさん・浜名ランチさん
2020年8月27日に日本テレビ系列・情報バラエティ番組「ヒルナンデス！」で放映された、夏のスタミナ料理のレシピをご紹介します。今日の番組では、新企画としてサイコロの目×100円で作る格安料理対決「サイコロレストラン」が新たに始動！料理上手...
まとめ
今回は、ヒルナンデスのサイコロレストラン格安料理バトルで放送された、加藤ナナさんの体力回復レシピをご紹介しました。
和洋中の3ジャンルの料理を格安で作るレシピは毎回参考になりますよね。これまでの対決を見ると、和食＝浜名ランチさん、中華＝別府ちゃん、洋食＝モデルさんという枠組みになっているようですね。別府ちゃんと浜名ランチさんはこのコーナーのレギュラーなんでしょうか（笑）今回はじめてサイコロの目「１」が出ましたが、みなさん即興で100円以下の激安アイディア料理を考えらえて本当にすごいですよね！節約をしないといけない主婦として参考になりました♪
ヒルナンデスサイコロレストランレシピ、みなさんもぜひ作ってみてくださいね☆
当サイト「オーサムスタイル」では、話題のレシピを実際に作って画像や動画付きで分かりやすくまとめたレビュー記事や、プロのレシピ記事をたくさんまとめております。宜しければ今回の内容とあわせてご覧になってくださいね。
オススメレシピのレビュー記事一覧へ レシピの記事一覧へ
番組記事一覧ヒルナンデスの記事一覧へ
「
ヒルナンデス」は、日本テレビ系列で月曜から金曜の11:55～13:55に放送されている情報・バラエティー番組です。MCは南原清隆さん、アシスタントは滝菜月アナと梅澤廉アナ、そのほかの出演者は曜日ごとに変わるレギュラー陣、準レギュラー陣、ゲストなどから構成されています。主婦層を中心に人気が高い番組となっています。
