2019年12月15日の日本テレビ系列「ヒルナンデス！」で放送された、緑茶コーヒーダイエットのやり方やレシピついてご紹介します。巷で話題の頑張らないダイエット方法第５弾です。内科医でダイエット外来の工藤孝文医師が考案された方法で、飲むだけで痩せると話題に。ぽっちゃり女芸人の本田あやのさん（本田兄妹）が３週間実践し、どれだけ痩せることができたかスタジオで発表されましたよ。解説をしてくれたのは、このコーナーでお馴染みの医学博士・日比野佐和子先生です。作り方や効果などをまとめましたのでぜひ参考にしてくださいね☆
緑茶コーヒーダイエットとは？
頑張らずに痩せることができると噂のダイエット方法。果たしてその効果は本当なのでしょうか？ぽっちゃり女芸人が体を張ってガチ検証！！
参考これまでに紹介されたダイエット法はこちらです。
・噂の頑張らないダイエット方法3種を紹介！痩せるだし飲むだけ、ストロー吹くだけなど
・ちまたで話題の頑張らないダイエット方法９種のやり方・効果検証
緑茶コーヒーがダイエットに効果的な理由
緑茶コーヒーダイエットとは、内科医でダイエット外来の医師・工藤孝文先生が考案したダイエット。緑茶とコーヒーを混ぜ合わせたものを飲むだけのシンプルなものです。
▼商品としても販売されています。
工藤先生自身もこの緑茶コーヒーダイエットによって10か月ほどで25kgの減量に成功されたんだそう！２つのドリンクによって痩せることができる理由はこちら。
・緑茶とコーヒーの「カフェイン」は脂質の代謝アップに効果的
・緑茶の「カテキン」は、糖質の吸収を抑えて血糖値上昇を抑える
・緑茶の「テアニン」のリラックス効果により、緊張緩和や睡眠を改善
ポイントは、コーヒーと緑茶を混ぜ合わせて飲むこと。一緒に摂取することで、カフェイン・クロロゲン酸・カテキンの組み合わせが相乗効果を生み、脂肪を効率的に燃焼させてくれるんですね！20日間で体重マイナス3.5kgなど、短期間で成果が表れやすいのも特徴です。
緑茶コーヒーダイエットのレシピ
材料（1杯分）
緑茶 125ml
コーヒー(ブラック) 125ml
（※緑茶とコーヒーは１：１の割合で使い、合計で約250mlになるようにします。）
作り方
１、緑茶をカップに注ぐ。緑茶は、カテキンがより抽出されやすい80度以上で淹れると効果的です。
２、緑茶と同量のコーヒーを注ぎ入れ、よく混ぜ合わせれば出来上がり。
注意点
コーヒーはインスタントでも缶コーヒーでもOKですが、砂糖やミルクが入っていないブラックを飲むようにします。緑茶も市販のペットボトルでも何でもOKですが、カテキンが多く含まれる煎茶がオススメです。
緑茶コーヒーダイエットのやり方
作った緑茶コーヒーを、１日３杯以上、食事の15分前くらいに飲めばOK！食事制限や運動は一切必要ありません。コーヒーが苦手な方でも緑茶を混ぜることで苦味が和らいで飲みやすくなりますよ。継続して行うことがダイエットの効果を得る最大のポイントです。
緑茶コーヒーダイエットを３週間実践した効果
本田あやのさん（本田兄妹）が、緑茶コーヒーダイエットに３週間実践した結果をご紹介します。
実践前
実践後
コーヒーのクロロゲン酸は脂肪燃焼効果が高いので、２キロもの減量に成功されたと考えられるそうです。
そのほか紹介された頑張らないダイエット方法
同日に放送された頑張らないダイエット方法はこちらです。
これまでに番組で紹介された頑張らないダイエットのやり方・効果は下記記事でまとめています。
まとめ
今回は、ちまたで話題の緑茶コーヒーダイエットのやり方や検証効果についてご紹介しました。
世の中にはダイエット方法が山ほどあるのでどれを実践したら良いのか迷いますし、本当に効果があるのか疑問に思うこともよくありますよね。ハードな運動や食事制限があるようなものだと長続きしないですし、かといって楽なものだと痩せられるのか心配。しかしこの企画では、頑張らないでできるダイエット法だけをピックアップして3週間の効果検証までしてくれるので有難いですよね♪
気になったものがあればぜひチャレンジしてみてくださいね☆
当サイト「オーサムスタイル」では話題のダイエット法に関する記事をたくさんまとめております。宜しければ今回の内容とあわせてご覧になってくださいね。
