【名医のTHE太鼓判】痩せる大豆粉唐揚げ(から揚げ)の作り方・レシピ!こめ油で!健康効果が上がる家庭料理

名医のTHE太鼓判!唐揚げ健康
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2019年4月29日のTBS系列「名医のTHE太鼓判」で放送された、やせる大豆粉からあげ(唐揚げ)のレシピをご紹介します。今回のテーマは、健康効果の高い家庭料理ランキングベスト10!いつもの料理にひと手間加えるだけで、健康パワーがアップ!作り方のポイントをまとめました☆

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痩せる大豆粉唐揚げのレシピ

健康効果がアップする家庭料理ランキング第4位!普段の作り方を3つ変えるだけで、痩せる唐揚げがつくれます☆美味しさもそのままなんだそうですよ。

小麦粉を大豆粉に代える

衣に使う小麦粉を大豆粉を使うことで、糖質を約8割も抑えて代謝を上げる効果も期待できます!

大豆粉はきな粉と違うので要注意!大豆粉は大豆を挽いたもの、きな粉は煎った大豆を挽いたものです。

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お肉は鶏むね肉を使う

お肉は鶏もも肉ではなく鶏むね肉を使うのがオススメ!!

高タンパク食材なので筋肉を作り代謝を上げることができます☆

油は、こめ油にする

こめ油は、悪玉コレステロールの吸収を抑えてくれるのでダイエットに効果的!!

さらに熱に強く酸化しづらいので揚げ物にぴったりです☆

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同日に放送されたレシピ&ランキング結果

【名医のTHE太鼓判】健康効果が上がる家庭料理ランキングBEST10結果とレシピのコツ!第1位は?【4月29日】
2019年4月29日のTBS系列「名医のTHE太鼓判」で放送された、驚くほど健康効果がアップする家庭料理ベスト10についてご紹介します。いつもの料理にひと手間加えるだけで、健康パワーが上がるんです!中性脂肪を減らす餃子、頭が良くなるカレー、...

まとめ

今回は、名医もうなった健康効果がアップする家庭料理をご紹介しました!

衣は大豆粉に、油をこめ油に代えるだけで糖質を減らしてダイエットに効果的♪

是非参考にしてみてくださいね☆

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