2019年4月29日のTBS系列「名医のTHE太鼓判」で放送された、腸内環境を整えて便秘を解消する納豆ハンバーグのレシピをご紹介します。今回のテーマは、健康効果の高い家庭料理ランキングベスト10！いつもの料理にひと手間加えるだけで、健康パワーがアップ！作り方のポイントをまとめました☆
便秘を解消する納豆ハンバーグのレシピ
材料
ひきわり納豆
合い挽き肉（牛１：豚１：鶏１）
塩
こしょう
パン粉
油
作り方
１、合い挽き肉をボウルに入れ、塩・こしょう・ひきわり納豆・パン粉を加えて混ぜる。
ポイント
お肉300gあたり納豆２パック入れるのがオススメ！納豆は腸内環境を整えてくれるので便秘解消に効果的！ひき肉には鶏肉を加えるのもポイントです♪
２、手に１を適量とって大判型に成形する。
３、フライパンに油をひき、２を入れて両面焼けば出来上がり！
健康効果がアップする家庭料理ランキング第６位！納豆菌は、善玉菌を増やして腸を活性化させるビフィズス菌を住みやすくしてくれるので腸内環境を整えるのに効果的♪納豆が嫌いな人でも美味しく食べられますよ☆さらに、お肉の油も潤滑油となって便秘解消に効果的です！
▼同日に放送されたレシピ＆ランキング結果はこちら！
【名医のTHE太鼓判】健康効果が上がる家庭料理ランキングBEST10結果とレシピのコツ！第１位は？【4月29日】
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2019.04.29
まとめ
今回は、名医もうなった健康効果がアップする家庭料理をご紹介しました！
善玉菌を増やす納豆とお肉の油で便秘が解消できるんですね。合い挽き肉も鶏肉を加えることがポイントです☆
是非参考にしてみてくださいね☆
