2019年4月17日のテレビ東京系列「ソレダメ！」の朝食おかずの新常識で放送された、豆腐とトマトのしらすポン酢和えのレシピについてご紹介します。今回のテーマは朝活！いつもの朝食をワンランクアップさせて健康になれる、簡単で美味しい作り方です☆
豆腐とトマトのしらすポン酢和えのレシピ
材料（１～２人分）
しらす 30g
木綿豆腐 100g（1/2丁）
トマト １個
ポン酢 大さじ２
オリーブオイル 大さじ1/2
作り方
１、豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱皿にのせて500Wの電子レンジで３分加熱する。粗熱がとれたら一口大にカットする。
２、トマトはヘタを取って一口大にカットする。
３、ボウルに豆腐・トマト・しらす・ポン酢・オリーブオイルを入れ、混ぜ合わせれば出来上がり！ごはんにのせていただきます☆
ポン酢は、しらすのカルシウムの吸収をUPさせてくれます！
▼同日に放送されたレシピはこちら！
【ソレダメ】焼き鮭をふっくらさせる作り方！オイルで格上げできる、朝食おかずレシピ【4月17日】
2019年4月17日のテレビ東京系列「ソレダメ！」の朝食おかずの新常識で放送された、焼き鮭をふっくらさせる格上げレシピについてご紹介します。今回のテーマは朝活！いつもの朝食をワンランクアップさせて健康になれる、簡単で美味しい作り方です☆ 焼...
awesome-style.com
2019.04.17
【ソレダメ】スクランブルエッグの格上げレシピ！炭酸水でふわふわ！朝食おかずの作り方【4月17日】
2019年4月17日のテレビ東京系列「ソレダメ！」の朝食おかずの新常識で放送された、スクランブルエッグの格上げレシピについてご紹介します。今回のテーマは朝活！いつもの朝食をワンランクアップさせる、簡単で美味しい作り方です☆ スクランブルエッ...
awesome-style.com
2019.04.17
【ソレダメ】ウインナーの格上げレシピ！少量の水でボイルする！朝食おかずの作り方【4月17日】
2019年4月17日のテレビ東京系列「ソレダメ！」の朝食おかずの新常識で放送された、ウインナーの格上げレシピについてご紹介します。今回のテーマは朝活！いつもの朝食をワンランクアップさせる、簡単で美味しい作り方です☆ ウインナーの格上げレシピ...
awesome-style.com
2019.04.17
【ソレダメ】コク旨アボカドの作り方！簡単で美味しい朝食おかずの格上げレシピ！健康になる朝活SP【4月17日】
2019年4月17日のテレビ東京系列「ソレダメ！」の朝食おかずの新常識で放送された、コク旨アボカドのレシピについてご紹介します。今回のテーマは朝活！いつもの朝食をワンランクアップさせて健康になれる、簡単で美味しい作り方です☆ コク旨アボカド...
awesome-style.com
2019.04.17
【ソレダメ】安藤家の特製味噌汁の作り方、安藤和津さんの具だくさんのみそ汁レシピ！朝活SP【4月17日】
2019年4月17日のテレビ東京系列「ソレダメ！」の朝食おかずの新常識で放送された、安藤和津（あんどうかづ）さん直伝の最強みそ汁レシピについてご紹介します。今回のテーマは朝活！いつもの味噌汁をワンランクアップさせる、具沢山のヘルシーな作り方...
awesome-style.com
2019.04.17
まとめ
今回は、いつもの朝食おかずの格上げレシピについてご紹介しました。
朝食は１日の始まりに食べるものなのでとても大切ですよね！いつも食べているおかずをワンランクアップさせれば、より充実した１日を過ごすことができるかもしれませんね。
是非参考にしてみてくださいね。
