2019年4月8日のTBS系列「名医のTHE太鼓判！」で放送された、高血圧を予防改善する寒天についてご紹介します。今回は芸能人余命宣告SP！高血圧が続くと脳出血の原因になる可能性があります。血圧を下げる作用のある寒天の効果や食べ方などをまとめました☆
寒天が高血圧を予防改善する
麺料理のスープを飲み干すなど塩分過多の食生活をしたりストレスが多い生活などが続くと、高血圧の原因になります。
高血圧の状態が続けば、脳出血を招くリスクも高まってしまいます。
寒天には、血圧を下げてくれる下記２つの効果が期待できます☆
- アルギン酸が余分な塩分を排出し、血圧を下げる
- 豊富な食物繊維が、動脈硬化を改善し血圧を下げる
余分な塩分を排出し血圧を下げる
そもそも高血圧は、塩分を多く摂りすぎた際に濃度を薄めようとして体内の水分が血管の中に多く取り込まれ、血管に圧がかかって起こります。
寒天に含まれるアルギン酸は、余分な塩分を体の外へ排出してくれるので血圧を下げてくれるんですね。
豊富な食物繊維
寒天は、あらゆる食材の中でも食物繊維の量がトップクラスです！！
寒天はダイエットにも効果的
寒天は、カロリーゼロ・糖質ゼロの食材なのでダイエットにも効果的です♪
食べ方
寒天は、１日に180g食べるようにします。
味がないのでどんな料理にも合うので取り入れやすいのが良いポイント♪おすすめレシピとして紹介されたのはこちら！
・寒天餃子（アンに使うひき肉を半量だけ寒天に置き換える）
・カップ麺に入れる（水で戻した寒天をそのままカップ麺に入れる）
・寒天味噌汁
・寒天おでん
寒天を３週間食べ続けた効果
高血圧で隠れ脳出血と診断されたモロ師岡さんが、３週間の寒天生活を続けた結果です。
【実施した内容】
・寒天を１日180ｇ食べる
・３週間寒天生活を続ける
実践前
最高血圧：170
実践後
最高血圧：132
見事３週間で血圧を改善されました！！
まとめ
今回は、高血圧を予防改善する寒天についてご紹介しました☆
高血圧の原因は塩分の摂り過ぎ！！体内の余分な塩分を排出してくれる寒天は、味がないので食生活にも取り入れやすいですよね。
是非参考にしてみてくださいね。
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