2018年6月4日放送「名医のTHE太鼓判」で紹介された、『サバ缶トマト野菜煮込み』のレシピについてまとめています。名医がオススメする最強の心不全予防食で、心臓を養う冠動脈の動脈硬化を防ぎ、高血圧を予防する効果が期待できるレシピです。
簡単に作れて美味しく食べられのもポイントです。
サバ缶トマト野菜煮込みのレシピ
サバに含まれるEPA・DHAが脂質データを改善し、心臓を養う冠動脈の動脈硬化を防いでくれます。
トマトに含まれるGABA（アミノ酸の一種）は、高血圧を予防してくれます。
トマトに含まれるGABA（アミノ酸の一種）は、高血圧を予防してくれます。
材料
・サバの水煮缶
・トマトソース
・キャベツ
・レモン
作り方
①鍋にサバの水煮缶・トマトソース・キャベツを入れ、10分煮込みます。
②仕上げに、レモンを絞ってレモン汁を加えれば完成です！
まとめ
今回は、心臓の病気（老化）を予防するレシピについてご紹介しました。心臓が老化すると、心不全などによる死亡リスクが高まります。いつまでも健康でいるためには早めの対策が大切です。下記でも心臓の老化を防ぐ対策法をまとめていますので、是非参考にしてみてくださいね。
あなたにオススメする記事
【たけしの家庭の医学】断食でケトン体を増やし心臓老化防止！心不全予防！
2018年5月15日放送「名医とつながる！たけしの家庭の医学」で、心不全を劇的に減少させる心臓老化ストップ物質・ケトン体と、ケトン体を増やす方法・断食のやり方・効果が紹介されました。 突然死の約６割は心臓の病気が原因。心臓の老化を予防するこ...
awesome-style.com
2019.04.29
【たけしの家庭の医学】タウリンで毛細血管機能アップ・心筋梗塞予防！爪の色戻りチェックも！
2018年4月24日放送「名医とつながる！たけしの家庭の医学」で、心筋梗塞から身を守る毛細血管の機能をアップさせる栄養素『タウリン』が紹介されました。実は、毛細血管が心筋梗塞を食い止める働きをしていことが判明。心臓の機能を判定する『爪の色戻...
awesome-style.com
2019.05.03
