名医のTHE太鼓判 サバ缶トマト野菜煮込みのレシピ!最強の心不全予防食!

心臓の病気予防3健康

2018年6月4日放送「名医のTHE太鼓判」で紹介された、『サバ缶トマト野菜煮込み』のレシピについてまとめています。名医がオススメする最強の心不全予防食で、心臓を養う冠動脈の動脈硬化を防ぎ、高血圧を予防する効果が期待できるレシピです。
簡単に作れて美味しく食べられのもポイントです。

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サバ缶トマト野菜煮込みのレシピ

サバに含まれるEPA・DHAが脂質データを改善し、心臓を養う冠動脈の動脈硬化を防いでくれます。
トマトに含まれるGABA(アミノ酸の一種)は、高血圧を予防してくれます。

材料

・サバの水煮缶
・トマトソース
・キャベツ
・レモン

作り方

①鍋にサバの水煮缶・トマトソース・キャベツを入れ、10分煮込みます。

 

②仕上げに、レモンを絞ってレモン汁を加えれば完成です!

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まとめ

今回は、心臓の病気(老化)を予防するレシピについてご紹介しました。心臓が老化すると、心不全などによる死亡リスクが高まります。いつまでも健康でいるためには早めの対策が大切です。下記でも心臓の老化を防ぐ対策法をまとめていますので、是非参考にしてみてくださいね。

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