【サタプラ】サバカレーソテーの作り方、ご飯が進むピリ辛おかず神レシピランキング第2位(8月8日)さばで!サタデープラス

【サタプラ】サバカレーソテーサタデープラス

2020年8月8日にTBS系列・生活情報番組「サタデープラス(サタプラ)」で放映された、さばカレーソテーの作り方をご紹介します。プロが考案した、夏バテの季節にぴったりのご飯が進むピリ辛おかずの神レシピです。

前回は家族で楽しめるホットプレート料理の神レシピランキングBEST3が紹介されましたよね!今日は、夏本番を迎えて食欲が低下しがちな今、プロがイチオシするぴりっと辛い料理をランキング形式で紹介!みちょぱさんが挑戦されましたよ。作り方をまとめましたのでぜひご家庭で試してみてくださいね☆

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サタデープラス!サバカレーソテーのレシピ

サバカレーソテーのレシピ

(調理時間の目安:15分、料理カテゴリー:メインディッシュ/日本料理)

参考レシピの記事一覧へ

参考同日に放送されたピリ辛おかず神レシピはこちら

材料(2人分)

塩さばの切り身 2切れ
カレー粉 小さじ4
小麦粉 小さじ4
ピーマン 2個
かぼちゃ 4切れ
オリーブオイル 適量

作り方

、サバは2等分に切り、バットにおく。

サバはDHA・EPAが豊富なので、紫外線や冷房で弱った夏の肌に効果的です。

、小麦粉・カレー粉を混ぜ合わせ、(1)のサバにまぶす。

、フライパンにオリーブオイルを熱し、(2)のサバを入れて焦げ目がつくまで焼く。

、焼けたら取り出し、器に盛り付けておく。

、付け合わせのカボチゃ・ピーマンも焼き、(4)に添えれば出来上がり。

プロが考案した、夏バテの季節におすすめの「ご飯が進むピリ辛おかず」ランキング第2位の神レシピ。スパイシーなカレー粉と、脂ののったサバがご飯とよく合います!
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▼同日に放送されたご飯が進むピリ辛おかずの神レシピランキングBEST3の料理はこちらです!

【サタプラ】ご飯が進むピリ辛おかず神レシピベスト3の料理を紹介、夏バテに(8月8日)サタデープラスのランキング
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まとめ

今回は、サタデープラス(サタプラ)で放送された「ごはんが進むぴり辛おかず」の神レシピについてご紹介しました。

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梅雨も明けて夏本番の到来ですよね!すでに熱中症要注意の暑さなのでちょっと出歩くだけでもかなり体力が消耗するのですが、バテてしまって食べる気にならなかったりしますよね。しかし食事は大切!ツルンと食べられる麺料理も良いですが、ピリ辛料理も食欲が増してご飯が進むというものです♪

ぜひ作ってみてくださいね☆

当サイト「オーサムスタイル」では、話題のレシピを実際に作って画像や動画付きで分かりやすくまとめたレビュー記事や、プロのレシピ記事をたくさんまとめております。宜しければ今回の内容とあわせてご覧になってくださいね。

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サタデープラス(サタプラ)の記事一覧へ

サタデープラス(サタプラ)」は、TBS系列で毎週土曜日の朝8:00~9:25に放送されているワイドショー・生活情報番組です。MCは丸山隆平さん(関ジャニ∞)、小堺一機さん、小島瑠璃子さん。旬なニュースや話題に関して、役立つ知識や情報を楽しく学ぶ大人のための週末講座となっています。
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サタデープラス レシピ
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