2019年9月23日の日本テレビ系列「ヒルナンデス！」で放送された、オリーブ油１日大さじ１杯摂取するだけダイエットついてご紹介します。雑誌やネットで話題の頑張らないダイエット法にぽっちゃり女芸人が挑戦し、３週間で体重がどれだけ痩せられるのかを徹底検証するものです。前回に引き続き今回は第２弾！挑戦したのは、TEAM BANANAの藤本友美さん（31歳）。やり方・方法や効果などについてまとめましたので、気になる方はぜひ試してみてくださいね☆
オリーブオイル１日大さじ１杯摂取するだけダイエットのやり方と効果検証
オリーブオイル１日大さじ１杯摂取するだけダイエットとは？
オリーブオイル１日大さじ１杯摂取するだけダイエットは、その名前のとおりオリーブオイルを摂取するだけで痩せられるというもの。
オリーブオイルは食用油の中でも「オレイン酸」が多く含まれており、満腹中枢を刺激して食べる量を減らしてくれる効果があります。糖分の吸収を和らげる作用もあるため、肥満を防ぐことができますよ。
特に、エキストラバージンオリーブオイルは「オレイン酸」が通常のオリーブオイルより多く含まれるためオススメです。
オリーブオイル１日大さじ１杯摂取するだけダイエットのやり方
やり方は、オリーブオイルを１日大さじ１杯摂取するだけでOK。それ以外の食事はこれまで通りで問題ありません。食事制限が必要ないので続けやすいですよね！
ただし、オリーブオイルは大さじ１杯で約100kcal（ご飯でいうとお茶碗半分程度）もあります。ダイエット効果があるからといって、その他の食事を食べすぎたりしてしまうと逆に太ってしまうので注意する必要があります。
藤本友美さんは、
・トマトにかける
・キムチにかける
・サラダにかける
・納豆にかける
など色々な取り入れ方を試されていましたよ。
参考キウイにかけたりスムージーにして食べるのもオススメです。
３週間実践した効果
TEAM BANANAの藤本友美さん（31歳）が、３週間実践した結果をご紹介します。前回「おからダイエット」で３キロ減量に成功して以降おからダイエットを継続していたそうなので、今回はおからダイエットを一旦ストップし、オリーブオイルダイエットだけで検証されました。
実践前
実践後
その他の頑張らないダイエット方法
▼同日に放送された頑張らないダイエット法はこちらです。
▼前回放送された分も含め、下記記事でこれまでに放送された頑張らないダイエット法をまとめています！
まとめ
今回は、ちまたで話題のダイエット方法のやり方や検証効果についてご紹介しました。
本当に様々なダイエット方法があるのでどれを実践したら良いのか迷いますし、本当に効果があるのか気になりなってなかなか踏み出せない方もきっと多いですよね。自分に合う長続きできるものがベストなんでしょうが、実際試してみないとなんともいえず・・・。今回番組では３週間実践した効果を紹介してくれたので、選ぶひとつの指標になるのでしょうか☆
ぜひ皆さんも参考にしてくださいね！
当サイト「オーサムスタイル」では話題のダイエット法に関する記事をたくさんまとめております。宜しければ今回の内容とあわせてご覧になってくださいね。
