【ヒルナンデス】耳たぶ回しのやり方!10秒で肩こりが解消するストレッチ!方法や効果を紹介【4月29日】

ヒルナンデス!耳たぶ回し ヒルナンデス
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2019年4月29日の日本テレビ系列「ヒルナンデス!」で放送された、肩こり改善ストレッチ・耳たぶ回しについてご紹介します。ちまたで流行している肩こり解消トレーニングに、森三中・藤田ニコルさんらが挑戦!やり方や効果をまとめました☆

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肩こり解消ストレッチ「耳たぶ回し」のやり方

歯科医の佐藤先生が提唱する、わずか10秒で劇的に改善することができるという話題の肩こり解消方法!!

耳たぶと肩は筋膜で繋がっており、耳たぶとあごも筋膜で繋がっています。そのため、耳たぶを回してコリをほぐすことであごの筋肉を緩め、肩こりを改善することができます!

関連記事【メレンゲの気持ち】肩こりを10秒で改善するセルフケアのやり方!話題の佐藤青児先生の方法【1月19日】

やり方

1、右手で左の頬に優しく触れる。

2、ごく弱い力で左手の親指・人差し指で左耳をつまみ、後ろに10回ほど回す(ゆするイメージで)。このとき、力を抜くために「小顔で肩ラク」と声を出しながら行う。

耳たぶ回しのやり方

ポイント

耳たぶをつまむ力は、約5g程度!ギリギリ耳に触れているかどうかのごく弱い力でつまむのがポイント!

3、首元の左側に右手をそっと置き、ごく弱い力で左手の親指・人差し指で左耳をつまみ、後ろに10回ほど回す(ゆするイメージで)。このときも、力を抜くために「小顔で肩ラク」と声を出しながら行う。

耳たぶ回しのやり方2

4、今度は右手を左胸におき、左肩を軽く後ろへ10回ほど回す。このときも、力を抜くために「小顔で肩ラク」と声を出しながら行う。

1~4を1日1回行うだけでOK♪たった1回行うだけでも腕が上がるようになります!固まっていた筋肉に優しく触れて緩めることでリンパが流れ、コリの原因である疲労物質・老廃物が流れて肩こり改善に繋がります!

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▼同日に放送された内容はこちら!

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佐藤先生の著書

今回教えてくれた佐藤先生の著書はこちらです☆

まとめ

今回は、ちまたで流行している肩こり改善ストレッチ「耳たぶ回し」についてご紹介しました。

今はパソコンやスマホの普及で若い世代でも肩こりに悩む人が増えてきていますよね。コリをほぐせば体も気分も軽くになります。

是非参考にしてみてくださいね☆

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