2019年1月16日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます！」で放送された、『もち麦ピザ』の作り方をご紹介します。
もち麦ダイエットのおすすめレシピとして、カリスマ料理研究家・浜内千波先生が教えてくれた料理です♪
今回のテーマは、正月太り解消SP・２週間もち麦生活！！
もち麦には豊富な食物繊維やビタミン・ミネラルが含まれているため、ダイエットや健康に効果的と今注目されています☆
すぐにマネできるので、ぜひ参考にしてくださいね。
もち麦ピザのレシピ
ピザ生地をもち麦で代用して作ります☆
材料
茹でたもち麦 200g
塩
こしょう
おからパウダー
ケチャップ
溶けるチーズ
玉ねぎ
ソーセージ
ピーマン
▼もち麦の臭みを取る茹で方は下記記事内でご紹介しています。
作り方
１、茹でたもち麦を袋に入れ、粒がなくなるまで潰す。
２、粘り気が出たらボウルに移し、塩・こしょうで味付けしてさらに手でこねる。
３、おからパウダーをつなぎ代わりに加えて混ぜたら、ラップで包んで平たく伸ばして生地を作る。
４、生地をフライパンに入れ、焼き目がつくまで香ばしく焼く。
５、ケチャップを生地に塗り、溶けるチーズ・玉ねぎ・ソーセージ・ピーマンをのせる。
６、蓋をし、チーズが溶けるまで蒸し焼きにすれば出来上がり。
同日に放送されたもち麦レシピ
もち麦100％チャーハン
もち麦ジャン（調味料）
もち麦リゾット
もち麦ムース
まとめ
今回は、ダイエットに効果的なもち麦のレシピをご紹介しました☆
▼もち麦ダイエットのやり方・効果や上記以外のレシピはこちらでまとめています。
年末年始はお餅を食べる機会や飲み会などが増えるので、正月太りが気になる方も多いですよね。
私もその１人です。
運動は苦手なので、食べるだけで痩せることができるのはとても有難いです♪
もち麦は、スーパーへ行かなくてもAmazonや楽天市場といった通販でも購入できます。
▼浜内千波先生おすすめのもち麦
▼その他、人気のもち麦
浜内千波先生のレシピ本
今回ダイエットレシピを教えてくれた、カリスマ料理研究家・浜内千波先生のレシピ本です。
