2020年1月18日の日本テレビ系列「世界一受けたい授業」で放送された、毒だしうがいのやり方についてご紹介します。歯学博士の照山裕子先生が教えてくださった、口臭を効果的に予防することができるうがいの方法です。口臭というのは自分では気付きにくいため、知らず知らずのうちに周りに迷惑をかけていたら嫌ですよね。食後に正しいうがいをすることで改善することができます。やり方をまとめましたのでぜひ参考にしてくださいね☆
口臭予防に！毒出しうがいのやり方
毒出しうがいとは？
番組で日本にいる外国人に調査したところ、７割の人が「日本人の口臭にがっかりした」と回答したとのこと。これは日本人としてショックですよね。
口の中には数多くの細菌が存在しており、その中に潜むバイ菌が歯周病や口臭を引き起こす原因となります。通常行っているブクブクうがいではバイ菌や食べかすが残ってしまいあまりキレイにならないため、今回の毒だしうがいが効果的。
毒出しうがいは、口内の上下左右の４か所に細かく分けてうがいをするのがポイントです。
毒出しうがいのやり方
やり方
１、30mlの水を口にふくむ。
２、上の歯にむけて、「くちゅくちゅ」と音が鳴るくらい水を強く速く10回ぶつける。10回終わったら水を吐き出す。
３、同様に下の歯、左右の歯も10回ずつうがいをする。
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まとめ
今回は、口臭を効果的に予防する毒出しうがいの方法をご紹介しました。
口臭ってなかなか自分では気付きにくいですよね・・・。知らないうちに「この人臭うな～」なんて思われていたらショックですが、周りに迷惑をかけてしまっていることも申し訳ないですよね。私は歯磨きをした後に舌ブラシで舌を磨くように心がけていますが、今回のうがいも絶対取り入れます！笑
みなさんも是非参考にしてみてくださいね☆
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