2019年11月25日の日本テレビ系列「ヒルナンデス！」で放送された、ストロー呼吸ダイエットついてご紹介します。頑張らないで痩せることができると巷で噂になっているダイエット方法です。番組では、本当に痩せられるのかをガチで検証！ぽっちゃり女芸人のさちまるさんが３週間実践し、スタジオで生体重測定されましたよ。やり方や効果などについてまとめましたのでぜひ参考にしてくださいね☆
ストロー呼吸(ストローを吹くだけ)ダイエットのやり方と効果検証
頑張らずに痩せることができると巷で話題のダイエット方法。果たしてその効果は本当なのでしょうか？ぽっちゃり女芸人が体を張ってガチ検証！！
参考ちまたで話題の頑張らないダイエット方法９種のやり方・効果検証
ストローダイエットとは？
ストロー吸うだけダイエットとは、ストローをくわえて息を吸ったり吐いたりするだけの超簡単なもの。メジャーリーガーの前田健太選手や浅田真央を指導した一流トレーナーも推奨しているダイエット方法で、実践した方の中には「3週間でズボンのベルトの穴が１つ分減った」「おなか周りがスッキリした」などの成功コメントが続出しているんだそう！
ストローを通して呼吸をすることで呼吸に負荷がかかり、インナーマッスルが鍛えられて、新陳代謝がアップしたりウエストダウンの効果が期待できます。
このダイエットに挑戦したのはさちまる。さん！
ストローダイエットのやり方
ストローダイエットをする際のポイントは下記２つ。
・細いストローを使う方が負荷が高まり、ダイエット効果が期待できる（さちまるさんは最初8mmストローを使い、途中で6mm・4mmストローに変更）
食事はこれまで通りでOKです。さちまる。さんは、から揚げ定食・アイス・ポテトチップスなど好きなものを食べられていましたよ。
やり方
１、ストローを口にくわえ、「息を5秒はく・5秒吸う」を10セット行う。
２、今度は「息を10秒はく・10秒吸う」を５セット行う。
ストローダイエットを３週間実践した効果
さちまる。さん（44歳）が、ストロー吸うだけダイエットに３週間実践した結果をご紹介します。さちまるさんはこれまでにも3種類の頑張らないダイエットに挑戦され、5キロの減量に成功されていました！
実践前
実践後
なんと太ってしまいました（笑）実施５日目では93.85kgと痩せていたのですが、14日目で95.25kgと太ってしまい、そのまま痩せることができず。先生曰く、「普段の食事量でストロー呼吸を続ければ長期的にダイエット効果が期待できる」とのことでした。
そのほか紹介された頑張らないダイエット方法
同日に放送された頑張らないダイエット方法は下記記事でまとめています。
これまで番組で紹介された頑張らないダイエット９種のやり方・効果は下記記事でまとめています。
まとめ
今回は、ちまたで話題のストロー吸うだけダイエットのやり方や検証効果についてご紹介しました。
世の中にはダイエット方法が山ほどあるのでどれを実践したら良いのか迷いますし、本当に効果があるのか疑問に思うこともよくありますよね。ハードな運動や食事制限があるようなものだと長続きしないですし、かといって楽なものだと痩せられるのか心配。しかしこの企画では、頑張らないでできるダイエット法だけをピックアップして3週間の効果検証までしてくれるので有難いですよね♪
気になったものがあればぜひチャレンジしてみてくださいね☆
当サイト「オーサムスタイル」では話題のダイエット法に関する記事をたくさんまとめております。宜しければ今回の内容とあわせてご覧になってくださいね。
