2019年9月23日の日本テレビ系列「ヒルナンデス！」で放送された、風船を膨らませるだけダイエットついてご紹介します。雑誌やネットで話題の頑張らないダイエット法にぽっちゃり女芸人が挑戦し、３週間で体重がどれだけ痩せられるのかを徹底検証するものです。前回に引き続き今回は第２弾！挑戦したのは、ヒルナンデスの前説でお馴染みの芸人・本田あやのさん（32歳）。やり方・方法や効果などについてまとめましたので、気になる方はぜひ試してみてくださいね☆
きゅうりを食前に食べるだけダイエットのやり方と効果検証
きゅうりを食前に食べるだけダイエットとは？
きゅうりを食前に食べるだけダイエットは、その名前の通りきゅうりを食事の前に食べるだけで痩せられるというもの。このダイエットを実践した方の中には「体重が6kg減ってお腹や二の腕も細くなった」という女性がいるなど、男女ともに多くの方が大成功したという声が寄せられているんだそう！
実は、きゅうりはダイエットに最適な食材！
・歯ごたえがあるため満腹中枢を刺激する
・水分が豊富なため熱性便秘の解消に効果的
きゅうりは水分しかない野菜というイメージが強いかもしれませんが、実は脂肪を分解してくれる酵素がたっぷり含まれているのでダイエットに効果的なんですね。
しかも、全体の9割以上含まれている豊富な水分が熱性便秘の解消に効果的。熱性便秘とは、腸内に熱がこもることで起こる便秘のこと。解消するためには多くの水分が必要なため、きゅうりは最適というわけです。便秘が続くとぽっこりお腹に繋がるため、これは嬉しいですよね。
また、きゅうりは歯ごたえがあり良く噛んで食べる必要があるため、満腹中枢が刺激されて普段の食事量が減る効果も期待できます。
▼別番組でもきゅうりダイエットが紹介されました！
きゅうりを食前に食べるだけダイエットのやり方
やり方は、食前にきゅうりを１～２本食べるだけでOKです。食事は朝・昼・晩の１日３回なので、１日にきゅうりを３～６本食べることになります。
それ以外の食事はこれまで通りでOKです。食事制限がないので続けやすいですよね！
きゅうりは傷みやすいため、まとめ買いをしてしまうと食べきる前に傷んでしまう可能性があります。コツコツと買い続ける必要がありますね。
本田あやのさんが作っていたレシピ
本田あやのさんが、きゅうりを美味しく食べるために食べていたレシピです。
・きゅうり、大葉、玉ねぎ、さくらえびを混ぜたものにドレッシングをかけた「きゅうりサラダ」
・きゅうり、ごま油、醤油、鰹節を和えた「きゅうりの和え物」
・きゅうりをミキサーにかけて作る「きゅうりジュース」
実際におすすめレシピを４品作ってみましたのでぜひ参考にしてくださいね！
３週間実践した効果
ヒルナンデスの前説で活躍されている、芸人コンビ「本田兄妹」の本田あやのさん（32歳）が３週間実践した結果をご紹介します。
実践前
家系ラーメンとライスのセットにハマり、食べまくって５年間で20kgも増えてしまったんだそう。
実践後
２日目には快便に。噛む回数が増えてお米やおかずを食べる量が減ったことで、１週間で1.55kg、２週間で2.45kg痩せ、みごと３週間で約3.5kgのダイエットに成功されました！おめでとうございます！
その他の頑張らないダイエット方法
▼同日に放送された頑張らないダイエット法はこちらです。
▼前回放送された分も含め、下記記事でこれまでに放送された頑張らないダイエット法をまとめています！
まとめ
今回は、ちまたで話題のダイエット方法のやり方や検証効果についてご紹介しました。
本当に様々なダイエット方法があるのでどれを実践したら良いのか迷いますし、本当に効果があるのか気になりなってなかなか踏み出せない方もきっと多いですよね。自分に合う長続きできるものがベストなんでしょうが、実際試してみないとなんともいえず・・・。今回番組では３週間実践した効果を紹介してくれたので、選ぶひとつの指標になるのでしょうか☆
ぜひ皆さんも参考にしてくださいね！
当サイト「オーサムスタイル」では話題のダイエット法に関する記事をたくさんまとめております。宜しければ今回の内容とあわせてご覧になってくださいね。
