【ヒルナンデス】バターコーヒーのレシピ!血糖値上昇を抑えてダイエットに効果的!

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バターコーヒー

2018年10月8日「ヒルナンデス!」で放送された、「バターコーヒー」のレシピについてご紹介します。教えてくれたのは、血糖値のスペシャリスト・水野雅登先生。
ダイエットではカロリーを気にしがちですが、実は糖質制限する方が大切!

バターコーヒーは、血糖値の上昇を抑えてダイエットに効果的な飲み物です☆

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バターコーヒーのレシピ

糖質の多いものを食べて食後に血糖値が急上昇すると、消化しきれなかった糖が脂肪に変化し、肥満に繋がります。

水野先生が教えてくれたバターコーヒーは、朝飲むことで血糖値上昇を抑えるとともに、腹もちも良いのでダイエットにオススメです。

バターの糖質は100gあたりわずか0.2gなので、血糖値にはあまり影響はありません。

コーヒーにも脂肪を燃やす効果があるため、痩せたい人にぴったりの飲み物ですね(*^^*)

材料

  • 無塩バター(10g)
  • コーヒー(1杯分)

作り方

  1. カップに注いだホットコーヒーに無塩バター(10g)を加える
  2. 泡立て器で良くかき混ぜる
  3. 混ざり合わさって茶色になれば出来上がり

クリーミーで滑らかな味わいなので、コーヒーが苦手な人でも飲みやすそうです(*^^*)

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まとめ

今回は、専門家が教えてくれバターコーヒーの作り方をご紹介しました。

ダイエットにはついついカロリーを気にしてしまいがちですが、その考え方はもう古いんですね。

大事はのは、血糖値!!

血糖値に気を付ければ、ダイエットだけでなく様々な病気の予防にも繋がります(*^^*)

皆さんも是非参考にしてみてくださいね!

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