【名医のTHE太鼓判】ハイハイ体操のやり方、背骨の歪み・肩こり・腰痛・猫背を改善する方法！

健康

2018.09.17

2018年9月17日放送のTBS系「名医のTHE太鼓判」で、背骨の歪み改善に効果的な赤ちゃんハイハイ体操のやり方が紹介されました。背骨がゆがむと、肩こり・腰痛に繋がったり胃腸や消火器にも悪影響を及ぼします。

赤ちゃん体操は、１日たった５分で背骨を改善することができる名医オススメの改善方法です☆

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目次

ハイハイ体操のやり方・効果
まとめ
同日に放送された、背骨の歪みを予防改善する方法
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ハイハイ体操のやり方・効果

１日たった５分赤ちゃんの動きを真似するだけで、背骨の歪みをはじめ、肩こり・腰痛・猫背を改善することができます。
さらに、体の柔軟性もアップします。
１週間続けるだけで効果が期待できます。

やり方はこちら。

四つん這いになり、背骨の歪みの方向と逆にハイハイして周る
初めは大きな円を周り、徐々に小さい円を周るようにする
１日５分行う

背骨の歪みが左右どちらにあるかは下記のセルフチェック方法で確認できます。

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大きな円から初めて徐々に小さい円を周ることで、背骨を支える筋肉がゆっくりと伸びていき、負担なく背骨の可動域を広げることができます。

まとめ

今回は、背骨のゆがみを改善する「赤ちゃんハイハイ体操のやり方」をご紹介しました。

背骨は加齢とともにゆがんできますが、そのままにしておくと腰痛・肩こりなど様々な体の不調の原因となります。

いつまでも健康でいるためにも、今回の内容を是非参考にしてみてくださいね！

同日に放送された、背骨の歪みを予防改善する方法

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