たけしの家庭の医学 キウイフルーツは、便秘解消の最強食材!1日1個で快便に!

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便秘解消

2018年8月14日「名医とつながる!たけしの家庭の医学」で放送された、便秘解消食材・キウイフルーツの効果についてご紹介します。
1日1個食べるだけで便の水分量を改善し、快便に繋がります。

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便秘解消の最強フルーツは、キウイフルーツ!

便秘は、便が腸内を進まず滞ることで起こります。

キウイフルーツは、停滞していた便をスムーズに排便させることができる「便のスピードUP食材」です。

キウイフルーツの保水力がポイント

キウイフルーツの食物繊維は、大量の水分を含んでいます。

そのため、大腸で滞っていた硬い便が水分で柔らかくなり、腸の中をすばやく移動しスムーズな排便に繋がります。

キウイフルーツの便秘解消効果

番組内で、30年便秘に苦しみ続けていた女性がキウイフルーツでの便秘解消に取り組みました。
条件はこちらの3点。

  • 1日1個以上食べる
  • 食べるタイミングは3食のどこか 
  • 1週間継続する

1週間キウイフルーツを食べた結果、驚くような快便効果がありました。

1週間継続した結果

  • 硬いコロコロ便から柔らかいバナナ便に
  • 週に1回しかお通じがなかったのが、1日4回の快便に
  • キウイフルーツを食べた翌日以降、毎日お通じ

まとめ

今回は、便秘解消の最強フルーツ「キウイフルーツ」の効果についてご紹介しました。
まとめると・・・・・

  • 便秘解消には、キウイフルーツが効果的
  • キウイフルーツの豊富な水分が、停滞していた便をスムーズに排便させてくれる
  • 1日1個のキウイフルーツを1週間継続するだけで、快便効果が期待できる

皆さんも是非参考にしてみてくださいね。

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