2018年8月14日「名医とつながる！たけしの家庭の医学」で放送された、便秘解消食材・キウイフルーツの効果についてご紹介します。
１日１個食べるだけで便の水分量を改善し、快便に繋がります。
便秘解消の最強フルーツは、キウイフルーツ！
便秘は、便が腸内を進まず滞ることで起こります。
キウイフルーツは、停滞していた便をスムーズに排便させることができる「便のスピードUP食材」です。
キウイフルーツの保水力がポイント
キウイフルーツの食物繊維は、大量の水分を含んでいます。
そのため、大腸で滞っていた硬い便が水分で柔らかくなり、腸の中をすばやく移動しスムーズな排便に繋がります。
キウイフルーツの便秘解消効果
番組内で、30年便秘に苦しみ続けていた女性がキウイフルーツでの便秘解消に取り組みました。
条件はこちらの３点。
- １日１個以上食べる
- 食べるタイミングは３食のどこか
- １週間継続する
１週間キウイフルーツを食べた結果、驚くような快便効果がありました。
1週間継続した結果
- 硬いコロコロ便から柔らかいバナナ便に
- 週に１回しかお通じがなかったのが、１日４回の快便に
- キウイフルーツを食べた翌日以降、毎日お通じ
まとめ
今回は、便秘解消の最強フルーツ「キウイフルーツ」の効果についてご紹介しました。
まとめると・・・・・
- 便秘解消には、キウイフルーツが効果的
- キウイフルーツの豊富な水分が、停滞していた便をスムーズに排便させてくれる
- １日１個のキウイフルーツを1週間継続するだけで、快便効果が期待できる
皆さんも是非参考にしてみてくださいね。
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