2018年6月16日「世界一受けたい授業」で放送された、最新便秘改善法『腸もみガス抜きマッサージ』のやり方、効果・結果についてご紹介します。教えてくれたのは、今話題の本『寿命の９割は腸で決まる』の著者で腸の専門医・松生恒夫さん。若い女性に効果的な便秘解消法で、１日３分マッサージするだけで効果が期待できます。
最新便秘解消法「腸もみガス抜きマッサージ」のやり方
この便秘解消法は、若い女性にオススメの方法です。
松生恒夫さんが同日に教えてくれた、タイプ別便秘解消法も併せてチェックてみてくださいね。
腸もみガス抜きマッサージは、大腸に溜まったオナラを排出して
- お腹のハリ
- 肌荒れ
- 腹痛
- 体臭
を改善するエクササイズです。
やり方
①床に横になり、右ひじを立てて頭を支えます。
②左の手の平をへその下に当て、大腸に沿うイメージで、時計周りに円を描くようにマッサージすればOK！
ポイント
力を入れる必要はなく、さするイメージ行うのがポイント！１日３分行うと効果的です。
まとめ
今回は、話題本から学ぶ最新の便秘解消法についてご紹介しました。
腸は一見地味な存在ですが、実は健康・美容のために最も重要な部分。なぜなら、人間の体は、腸から吸収された栄養・エネルギーが全て基になっているからです。さらに、脳と腸も密接に関係しているため、腸の健康維持は決して欠かせないものです。
もちろん、今回のテーマである便秘も、腸を整えることで解消することができますよね。腸に良い食習慣・生活習慣を身に付けて、心身共に健康で過ごしていきたいものですね。
悩まれている方は是非試してみてくださいね。
「寿命の９割は腸で決まる」の本
今回紹介された本はこちらです☆より詳しい内容を知りたい方は参考にしてみてくださいね！
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