【サタデープラス】花粉症対策レシピ！30秒で完成する最強ごはん！

2018年3月10日放送「サタデープラス」で、花粉症を克服するホットじゃばらヨーグルトのレシピが紹介されました。調理時間はわずか30秒！超簡単に作れる花粉症対策レシピは必見です。

インフル花粉症とは？

花粉症は、日本人の約3割が発症しているまさに国民病。

まだ発症していなくても、都会に住む20代の約７割がスギ花粉症予備軍とされており、高齢者の発症件数も急増しています。

今年は東京の花粉飛散予測が例年の２倍と言われている中、特に危険とされているのがインフル花粉症。

花粉症は「花粉の量」と「免疫力」とのバランスで発症します。

そのため、流行中のインフルエンザによって免疫力が低下すると、花粉症発症や花粉症重症化の危険性が高まるのです。

インフルエンザの流行に加え、今年は花粉の量が多いため要注意です。

花粉の種類によって、食べると危険な食材があります。

●スギ・ヒノキ花粉症
⇒生トマト

●ハンノキ・シラカバ花粉症
⇒リンゴ・ナシ・モモ・サクランボ・イチゴ・スイカ・メロン

例えばスギ花粉に関しては、スギ花粉と生トマトはタンパク質の構造が類似しているため、アレルギー反応の危険性があるのです。

全ての方にはアレルギー症状が出るわけではないそうですが、症状が出た場合は要注意。

対策としては、生トマトではなく、加熱して食べると良いそうです。

ポイント

●「じゃばら」は和歌山県北山村でとれる柑橘類で、アレルギーの抑制成分がみかんの約20倍！！
●ヨーグルトには免疫を高める効果があり、温めることでより効果UP！
●じゃばら果汁１日10ml（ジャム大さじ２杯分）で症状の改善が報告された実験結果も。

・じゃばらジャム　大さじ２杯
・ヨーグルト　適量

①ヨーグルトにじゃばらジャムを加える。

②電子レンジで約30秒加熱すれば完成です！

じゃばらジャムは、通販でも手軽に購入することができます☆

今回は、花粉症を克服する最強朝ごはんをご紹介しました。

今年はスギ花粉の量が昨年より1.5倍～2倍多いようなので、花粉症の方はより注意が必要です。

花粉症の自覚がない人でも、皮膚にだけ症状が出る花粉皮膚炎も要注意！！

下記記事でも花粉症に関する対策を紹介していますので、是非参考にしてみてくださいね。