【ジョブチューン】口臭対策はりんご・背伸び・ベロベロ体操で！ 口臭セルフチェック法も

2018年2月24日放送「ジョブチューン」の口の健康徹底チェック＆改善で、口臭対策について紹介されました。簡単に自分の口臭を確認できる方法や、名医オススメの口臭対策は必見です。

最近増えている口臭の原因とは？

最近増えている口臭の原因の１つは、スマホに熱中しずぎること。

長時間スマホを操作することで、

• うつむいた姿勢
• 緊張状態
• 口を閉じて動かさない

という状態が継続するため、口臭の原因となる細菌や汚れを洗浄してくれる唾液量が減少してしまいます。

その結果、細菌が繁殖して口臭が発生するのです。

スマホだけでなく、デスクワークでも同様のことが起こります。

手軽にできる口臭対策とは？

■背伸び

背伸びをすることで、あごの下の唾液腺が解放されて体もリラックス状態になるため、唾液の分泌を促し口臭予防になります。

■ベロベロ体操

ベロベロ体操をすることで、唾液腺が刺激され唾液が大量に分泌するため、口臭予防になります。

口臭のセルフチェック法とは？

自分の口臭を簡単にチェックできる方法を名医が教えてくれました。

ニンニク臭を抑える食べ物とは？

ニンニク料理を食べた後の口臭は、２種類あります。

• 食べてすぐ口の中で発生するもの
• 腸で吸収され数時間後に体内で発生するもの

口の中で発生する口臭は歯磨きをすればとれますが、後者の口臭は、臭いを分解して腸での再吸収を抑える「下記食材」で対策できます。

牛乳

牛乳に含まれている「乳脂肪分」は、腸の内側に膜を張ってくれるため、腸がニンニク臭を吸収するのを抑えてくれる作用があります。

りんご

りんごは、牛乳と同等もしくはそれ以上の効果があります。

まとめ

今回は、口の健康の中でも「口臭」についてご紹介しました。

口臭はなかなか自分では気づきにくいですし、気付いたとしもどう改善すれば良いか悩ましいものですよね。

口臭対策のポイントは、唾液！！
唾液が減少しないように注意しつつ、ニンニク料理の前にりんごを食べると口臭予防に効果的ですね。

皆さんも是非参考にしてみてくださいね。

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