2019年11月25日の日本テレビ系列「ヒルナンデス！」で放送された、8時間ダイエットついてご紹介します。頑張らないで痩せることができると巷で噂になっているダイエット方法です。番組では、本当に痩せられるのかをガチで検証！ぽっちゃり女芸人の本田兄妹・本田あやのさんさんが３週間実践し、スタジオで生体重測定されましたよ。やり方や効果などについてまとめましたのでぜひ参考にしてくださいね☆
8時間ダイエットのやり方と効果検証
頑張らずに痩せることができると巷で話題のダイエット方法。果たしてその効果は本当なのでしょうか？ぽっちゃり女芸人が体を張ってガチ検証！！
参考ちまたで話題の頑張らないダイエット方法９種のやり方・効果検証
8時間ダイエットとは？
8時間ダイエットとは、その名前のとおり1日の食事を８時間以内におさめるだけの簡単方法。このダイエットを実践した人の中には、「１週間で1.5kg痩せた」「3週間で３kg痩せた」など成功した人が続出しているんだそう！
約16時間何も食べないことになるため空腹時間が長くなり、脂肪を燃焼してエネルギーに変える効果が期待できるんだそうですよ。消化器官を休めることもできるので、内臓の機能も回復するそうです。
このダイエットに挑戦したのは、本田兄妹・本田あやのさん。
8時間ダイエットのやり方
1日の食事を食べ始めと食べ終わりを８時間以内に設定し、実践するだけでOKです。例えば、午前10時がスタートなら午後6時までに食べ終わるようにします。自分のライフスタイルに合わせて設定できるので取り入れやすいですよね！
時間設定以外は、カロリー・糖質制限は一切なし！お酒も飲んでもOKです。８時間ダイエット以外の16時間は、糖分が入ってない飲み物なら飲んでもOKです。
３週間実践した効果
本田兄妹・本田あやのさん（32歳）が、8時間ダイエットに３週間実践した結果をご紹介します。本田あやのさんはこれまでにも２種類の頑張らないダイエットに挑戦されていました！
実践前
実践後
今回も３週間でみごとダイエットに成功されました！炭水化物など普段通りの食事をされていたのですごいですね。
そのほか紹介された頑張らないダイエット方法
同日に放送された頑張らないダイエット方法は下記記事でまとめています。
これまで番組で紹介された頑張らないダイエット９種のやり方・効果は下記記事でまとめています。
まとめ
今回は、ちまたで話題の8時間ダイエットのやり方や検証効果についてご紹介しました。
世の中にはダイエット方法が山ほどあるのでどれを実践したら良いのか迷いますし、本当に効果があるのか疑問に思うこともよくありますよね。ハードな運動や食事制限があるようなものだと長続きしないですし、かといって楽なものだと痩せられるのか心配。しかしこの企画では、頑張らないでできるダイエット法だけをピックアップして3週間の効果検証までしてくれるので有難いですよね♪
気になったものがあればぜひチャレンジしてみてくださいね☆
当サイト「オーサムスタイル」では話題のダイエット法に関する記事をたくさんまとめております。宜しければ今回の内容とあわせてご覧になってくださいね。
