2019年8月19日の日本テレビ系列「ヒルナンデス！」で放送された、おからダイエットついてご紹介します。今回は話題の簡単ダイエット法にぽっちゃり女芸人が挑戦し、３週間で体重・ウエストがどれだけ痩せられるのかを徹底検証！挑戦したのは、藤本友美さん（TEAM BANANA）さん。夏は薄着になりますし海に行く機会も増えますよね！やり方・方法や効果などについてまとめましたので、気になる方はぜひ試してみてくださいね☆
おからダイエットのやり方と効果検証
おからダイエットとは？
おからダイエットは、その名前の通りおからを食べるだけで痩せられるというもの。
ダイエット食材として既に有名ですよね！雑誌でも特集されたり、マイナス12kgの減量に成功した佐藤仁美さんもおからを食べて痩せたんだそう。
おからは豆腐を作る時に出る絞りかすですが、ごぼうの２倍の食物繊維（不溶性）を含んでいます。そのため便のカサが増し、便秘解消効果も期待できます。お手頃価格で購入できるのも魅力ですよね。
おからダイエットのやり方
おからダイエットは１日50gのおからを食べるだけでOK。その他の食事制限はありません。
普段食べている食事に加えたり、小麦粉の代わりに使ったりなどして食べることができます。朝に50gのおからを食べれば、昼・夜の食事はいつも通りでOK！とっても楽チンですよね。
藤本さんが実際に食べられていたレシピをご紹介しますね。
・おからポテトサラダ
おからポテトサラダは、スーパーで買えるポテトサラダにおから50gを混ぜるだけでOK！クリー三―な味わいになるようです。
・おからハンバーグ
小麦粉の代わりにおからをつなぎに使ったハンバーグ。美味しく作るポイントは、おから・玉ねぎはラップをせずに電子レンジで１分加熱しておくこと。おから独特の臭いが取れて、玉ねぎの甘味もアップするので美味しくなるそうですよ。
・おからトースト
コンビニで買えるたまごサラダにおからを混ぜ、食パンにのせるだけでOK！朝食にぴったりです。
３週間実践した効果
藤本友美さん（TEAM BANANA）さんが３週間実践した結果をご紹介します。
実践前
実践後
おからの通販・お取り寄せ
おからは通販でお取り寄せが可能です。
同日に放送されたダイエット法
まとめ
今回は、ちまたで話題のダイエット方法のやり方や検証効果についてご紹介しました。
本当に様々なダイエット方法があるのでどれを実践したら良いのか迷いますし、本当に効果があるのか気になりなってなかなか踏み出せない方もきっと多いですよね。自分に合う長続きできるものがベストなんでしょうが、実際試してみないとなんともいえず・・・。今回番組では３週間実践した効果を紹介してくれたので、選ぶひとつの指標になるのでしょうか☆
ぜひ皆さんも参考にしてくださいね！
当サイト「オーサムスタイル」では話題のダイエット法に関する記事をたくさんまとめております。宜しければ今回の内容とあわせてご覧になってくださいね。
