2019年4月29日のTBS系列「名医のTHE太鼓判」で放送された、血糖値上昇を防ぐマービー肉じゃがのレシピをご紹介します。今回のテーマは、健康効果の高い家庭料理ランキングベスト10！いつもの料理にひと手間加えるだけで、健康パワーがアップ！作り方のポイントをまとめました☆
血糖値を上げないマービー肉じゃがのレシピ
材料
豚バラ肉
人参
じゃがいも
玉ねぎ
水
サラダ油
＜調味料＞
醤油
みりん
マービー
作り方
１、人参・じゃがいも・玉ねぎは一口大に切る。
２、フライパンにサラダ油をひき、豚バラ肉を入れて炒める。
３、豚肉に火が通ってきたら、切った野菜を加えて炒める。
４、野菜全体に火が回ったら水を加え、醤油・みりん・マービーを加えて味が染み込むまで煮込む。
ポイント
砂糖の代わりにマービーを使うのがポイント！これは病院食でも使われているレシピテクニック！
５、器に盛り付ければ出来上がり！
健康効果がアップする家庭料理ランキング第９位！ポイントは、砂糖の代わりにマービーを使うこと！マービーはとうもろこしやじゃがいもを原料とした100％天然の甘味料で、体内でブドウ糖に分解されないので小腸では吸収されず、血糖値にほとんど影響を与えません！甘さは砂糖の８割程度なので味の美味しさはそのままで、カロリーは半分です！
▼同日に放送されたレシピ＆ランキング結果はこちら！
【名医のTHE太鼓判】健康効果が上がる家庭料理ランキングBEST10結果とレシピのコツ！第１位は？【4月29日】
2019年4月29日のTBS系列「名医のTHE太鼓判」で放送された、驚くほど健康効果がアップする家庭料理ベスト10についてご紹介します。いつもの料理にひと手間加えるだけで、健康パワーが上がるんです！中性脂肪を減らす餃子、頭が良くなるカレー、...
awesome-style.com
2019.04.29
マービーの通販・お取り寄せ
マービーは通販でお取り寄せが可能です☆
まとめ
今回は、名医もうなった健康効果がアップする家庭料理「肉じゃが」のレシピをご紹介しました！
砂糖の代わりに天然由来のマービーを使うことで、血糖値上昇を防ぐことができるんですね。
是非参考にしてみてくださいね☆
