2019年4月29日のTBS系列「名医のTHE太鼓判」で放送された、やせる大豆粉からあげ(唐揚げ)のレシピをご紹介します。今回のテーマは、健康効果の高い家庭料理ランキングベスト10！いつもの料理にひと手間加えるだけで、健康パワーがアップ！作り方のポイントをまとめました☆
痩せる大豆粉唐揚げのレシピ
健康効果がアップする家庭料理ランキング第４位！普段の作り方を３つ変えるだけで、痩せる唐揚げがつくれます☆美味しさもそのままなんだそうですよ。
小麦粉を大豆粉に代える
衣に使う小麦粉を大豆粉を使うことで、糖質を約８割も抑えて代謝を上げる効果も期待できます！
大豆粉はきな粉と違うので要注意！大豆粉は大豆を挽いたもの、きな粉は煎った大豆を挽いたものです。
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お肉は鶏むね肉を使う
お肉は鶏もも肉ではなく鶏むね肉を使うのがオススメ！！
高タンパク食材なので筋肉を作り代謝を上げることができます☆
油は、こめ油にする
こめ油は、悪玉コレステロールの吸収を抑えてくれるのでダイエットに効果的！！
さらに熱に強く酸化しづらいので揚げ物にぴったりです☆
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同日に放送されたレシピ＆ランキング結果
【名医のTHE太鼓判】健康効果が上がる家庭料理ランキングBEST10結果とレシピのコツ！第１位は？【4月29日】
2019年4月29日のTBS系列「名医のTHE太鼓判」で放送された、驚くほど健康効果がアップする家庭料理ベスト10についてご紹介します。いつもの料理にひと手間加えるだけで、健康パワーが上がるんです！中性脂肪を減らす餃子、頭が良くなるカレー、...
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2019.04.29
まとめ
今回は、名医もうなった健康効果がアップする家庭料理をご紹介しました！
衣は大豆粉に、油をこめ油に代えるだけで糖質を減らしてダイエットに効果的♪
是非参考にしてみてくださいね☆
