2019年3月25日のTBS系列「名医のTHE太鼓判」で放送された、じゃばらについてご紹介します。じゃばらは柑橘類の果物で、花粉症のアレルギー抑制効果が期待できます！じゃばらパウダーや果汁をいつもの料理に混ぜるだけで症状が劇的改善！食べ方や効果、通販・お取り寄せ方法についてまとめました☆
じゃばらとは？
じゃばらは、和歌山県の北山村で原産されている柑橘類。
見た目はみかんや柚子のようですね。
じゃばらにはナリルチンという成分が含まれており、炎症原因「ヒスタミン」の放出を抑えて花粉症の症状を緩和してくれる働きがあります。
ナリルチンは他の柑橘類にも含まれますが、じゃばらに含まれる量はダントツです！！
じゃばらは果物なので、薬を飲めない妊婦さんや子供も安心して摂ることができるのも良いポイントです♪
１日の摂取目安量
じゃばらは、果汁を1日10ml（小さじ２杯）摂取すると花粉症の症状緩和に効果的です☆
オススメのじゃばら料理
じゃばらはレモンのように果汁を絞って料理に使うのがオススメ！！
- 餃子のタレ代わりに
- 刺身につけて
- 鍋のポン酢代わりに
- 唐揚げにつけて
- そうめんにつけて
などなど、肉から魚まで様々な料理に活用することが可能です☆
じゃばらの花粉症改善効果
じゃばらを皮ごと粉末にしたじゃばらパウダーもオススメです！
番組では、花粉症に悩む４名が２週間じゃばら生活を実践した改善効果を検証しましたよ☆
【やり方】
・スプーン１杯のじゃらパウダーを、１日３回毎食食べる。
・食べ方は、いつもの食事にじゃばらパウダーをかけるだけでOK！
牛乳や焼きそばに加えるなど、お好みの方法で食べることができます。
４名の改善結果
●66ppm⇒59ppm
●67ppm⇒36ppm
●64ppm⇒31ppm
●115ppm⇒92ppm
全員、わずか２週間で改善することができました！！
じゃばらの通販・お取り寄せ
じゃばら果汁やパウダーは、通販でお取り寄せが可能です。
まとめ
今回は、花粉症を抑制するじゃばらについてご紹介しました。
今年は花粉の量が昨年よりも多いと予想されているので、花粉症の方はつらいですよね。
じゃばらにはアレルギーを抑える成分が入っているので、美味しく辛い症状を改善することができます☆
▼じゃばらは別番組でも紹介されました！
▼同日に放送された花粉症対策はこちら！
是非参考にしてみてくださいね！
