2018年11月28日のテレビ東京系列「ソレダメ！」で放送された、アンミカさんの美容・健康法についてご紹介します。
バラエティ番組でもよく見かけるアンミカさんですが、一流モデルとして活躍されている美と健康のカリスマですよね♪
そんなアンミカさんが教えてくれた、すぐにマネできる美容＆健康法のやり方をご紹介します☆
朝起きた瞬間にストレッチ
いつも元気なアンミカさんですが、その秘密は朝起きた瞬間にありました！
起きた瞬間に、両足・両手を上げてブラブラするなどストレッチをして血行を促進♪
さらに、寝起きは口の中に雑菌がたまっているので、すぐに歯磨きをするのも健康の秘訣です☆
逆さブラッシング
ブラッシングをする際は、髪を全部前にもっていき、上から下へ逆さブラッシング！！
ホラー映画のお化けみたいになります（笑）
頭には全身の3分の１のツボがあるため、ツボを刺激することで
- 血行促進
- むくみ解消
に繋がるそうです☆
実際、アンミカさんは47歳ですが、白髪は全然無いんだそうですよ。
きれいな黒髪の秘密は逆さブラッシングのおかげなんですね♪
運動不足解消！エレベーターで空気椅子
エレベーターに乗った時は、壁を支えにして空気椅子！！
太ももの筋肉が鍛えられてダイエットに効果的なんだそうですよ。
さらに、空いた時間には縄跳びをすかさず行い、血行を促進されています♪
ハトムギ
おやつに食べるのは、ハトムギ！！
硬い皮を取って香ばしく焙煎した食べる用のハトムギです☆
食物繊維が豊富で、新陳代謝を高める効果があります。
帰宅したら手浴
手浴とは、手をお湯で温めて血行を促進させること♪
ボウルなどに手首が浸かるくらいのお湯をため、手をつけるだけでOKです。
さらに、蒸気浴も効果的！！
バスタオルを頭の上からかぶり、バスタオルの中で手浴します。
バスタオルに包まれることでお湯の蒸気がたまり、効果的に体があったまるそうですよ☆
美容・健康にも良く、熟睡もできる方法です☆
まとめ
今回は、アンミカさん直伝の美容＆健康法についてご紹介しました。
日常から美容に気を付けることが大切なんですね。
代謝をアップさせ太りにくい体質にするストレッチ方法も教えてくれましたので、下記でやり方をまとめています☆
アンミカさんは、別番組「初耳学」でも、パリコレモデルに必要なメイク・ウォーキングのコツを教えてくれました♪
是非参考にしてみてくださいね。
