【林修の今でしょ講座】イワシ缶の缶詰レシピ・作り方のまとめ！（10月23日）

2018年10月23日「林修の今でしょ！講座」で放送された、いわし缶のレシピをご紹介します。魚の缶詰は骨まで食べられるので、栄養を効率的に摂ることができると大人気！ここでは、イワシの缶詰を使ったオススメのレシピをご紹介していきます☆

イワシ缶の煮つけのレシピ

イワシの水煮缶
醤油
みりん
生姜

イワシの水煮缶を鍋に入れ、醤油・みりん・生姜を加えて５分ほど煮こめば完成。

いわしの水煮缶
人参、しめじなどの具材
醤油
みりん
米

炊飯器に、いわしの水煮缶、人参・しめじなどの具材、醤油、みりん、米を入れ、分量の水を加えて炊けば完成。

いわしの醤油煮缶
梅干し

鍋にいわしの醤油煮缶・梅干しを入れ、５分ほど煮込めば完成。

いわしに含まれるEPAとイワシペプチド、梅干に含まれるクエン酸のWパワーで血流を良くしてくれます。

いわしの醤油煮缶
梅干し
米

炊飯器にいわしの醤油煮缶・梅干し・米を入れ、分量の水を加えてて炊けば完成。

いわしに含まれるEPAとイワシペプチド、梅干に含まれるクエン酸のWパワーで血流を良くしてくれます。

いわし缶の健康パワーについてはこちらの記事でまとめています。

今回は、今大人気のいわし缶のレシピについてご紹介しました。いわし缶には血管を老けさせないパワーがあります。缶詰レシピは簡単に作れるものばかりなので、是非参考にしてみてくださいね。

▼同日に放送されたその他の缶詰レシピはこちらです！