【有吉ゼミ】じゃがいもレシピまとめ、みはるのドケチクッキング！シューマイ、麻婆豆腐、サバ味噌など【5月20日】

2019年5月20日の日本テレビ系列「有吉ゼミ」、みはるのドケチ節約クッキングで放送されたじゃがいものアレンジレシピについてご紹介します。Mr.シャチホコの奥様であるみはるさんが1週間で夕食600円台の生活に挑戦！じゃがいもをフル活用した、サバ味噌・シュウマイ・麻婆豆腐などのどけち料理の作り方をまとめました☆

みはるのドケチクッキングじゃがいもレシピ

みはるさんが、じゃがいもを使った節約レシピ７品を披露！！（画像元：有吉ゼミ公式HP）

じゃがいも麻婆豆腐

材料（２人分）

＜じゃがいも豆腐＞
じゃがいも　300g
塩　小さじ1/3
片栗粉　大さじ３
豆乳　200ml

＜じゃがいもひき肉＞
じゃがいも　100g
油　適量

＜あん＞
豆板醤　小さじ1/2
にんにく（すりおろし）小さじ１
生姜（すりおろし）小さじ1/2
酒　大さじ１
味噌　大さじ1/2
醤油　大さじ1/2
鶏ガラスープ　120ml
砂糖　大さじ1/2

ごま油　小さじ2
ネギ　1/４本

作り方

１、じゃがいもをすりおろし、布巾で包んで絞って絞り汁を鍋に入れる。

２、塩・片栗粉・豆乳を鍋に加えて混ぜ、水分が飛ぶまで中火で練る。

３、固まってきたら容器に移し、冷蔵庫に入れて20分ほど冷やし固める。固まったらさいの目に切る。

４、じゃがいも（皮付き）を粗みじん切りにし、水にさらして水気をふき取る。約120度の低温で10分ほど揚げる。

５、フライパンにごま油をひいて温め、あんの材料を加えて煮詰めてあんを作る。

６、煮立ったら、あんに３・４を加えてひと煮立ちさせれば出来上がり！器に盛り、ネギ（みじん切り）を散らす。

サバの味噌煮風じゃがいも

材料

じゃがいも　200g
小麦粉　適量
じゃがいもの皮　適量
サラダ油　適量

＜A＞
味噌　大さじ２
砂糖　大さじ２
酒　大さじ１
だし汁　適量

ネギ　1/2本

作り方

１、じゃがいもを桂むきにし、塩水につけておく。水分をふき取り、小麦粉を振りながら屏風のように折り返しながら畳む（８～10cm長さで）。片面にじゃがいもの皮を貼り付け、魚の皮のようにする。

２、熱したサラダ油に１・ネギ（４～5cm長さに切る）を入れ、揚げ焼きにする。

３、味噌・砂糖・酒・だし汁を鍋に入れて煮詰め、２を入れて絡めれば出来上がり！

じゃがいものタコ焼き

材料（２～３人分）

＜生地＞
じゃがいも　200g
卵　1個
片栗粉　60g
塩　2つまみ
かつお節　2パック
ねぎ　1/2本
水　120～150ml
サラダ油　大さじ１

＜たこ＞
じゃがいも　150g
揚げ油　
めんつゆ　大さじ1

＜トッピング＞
ソース　お好みで
マヨネーズ　お好みで
青のり　お好みで

作り方

１、生地を作る。じゃがいもを皮ごとすりおろし、ボウルに入れる。

２、生卵を加えて混ぜ、ねぎ（みじん切り）・かつお節・片栗粉・塩・水を加えて混ぜる。

３、タコを作る。じゃがいもを1㎝角に切り、水に10分程度さらしておく。水分を拭いて素揚げしたら、めんつゆを絡めて低温のオーブントースターで焼く。

４、たこ焼き器に２の生地を流し入れ、３を中心に入れて焼く。

５、焼きあがったら、ソース・マヨネーズ・青のりなどをお好みでかければ出来上がり！

じゃがいもホットドッグ

材料（１人分２個）

＜ソーセージ＞
じゃがいも　100g塩　少々
小麦粉　大さじ1
オレガノ　少々
じゃがいもの皮　適量
サラダ油　適量

＜パン＞
じゃがいも（蒸）　100ｇ
薄力粉　50g
ベーキングパウダー　小さじ1
砂糖　大さじ1/2
塩　1つまみ　
牛乳　大さじ1
オリーブオイル　大さじ1
溶き卵　適量
ケチャップ　

＜トッピング＞　
チーズ　お好みで
プチトマト　お好みで
パセリ　お好みで

作り方

１、ソーセージを作る。じゃがいもを太めの千切りにし、塩・小麦粉・オレガノをまぶしてから混ぜ合わせる。3等分に分け、ソーセージ状に形を整える。じゃがいもの皮で１を包み、サラダ油でよく焼けばOK！

２、パンを作る。蒸したじゃがいもを潰し、ベーキングパウダー・砂糖・塩・牛乳を加えて軽く混ぜ合わせ、オリーブオイルを加えて全体をさらに混ぜる。30分ほど寝かせたら3等分に分け、ドックパン状に形を作る。表面に溶き卵を塗ってから、180℃のオーブントースターで10分程度焼く。

３、仕上げです。焼きあがったパンに切り込みを入れ、ソーセージを挟み、ケチャップをかける。お好みでチーズをのせ、プチトマト、パセリを添えて完成。

じゃがいもかき揚げうどん

材料

＜麺＞　
じゃがいも（蒸）　200g
強力粉　200g
塩　小さじ2
水　大さじ1～
サラダ油　大さじ1

＜かき揚げ＞
じゃがいも　100g
人参　10g
天ぷら粉　適量
麺つゆ　適量

＜トッピング＞
刻みネギ　お好み

作り方

１、麺を作る。蒸したじゃがいもを潰し、強力粉・塩・水を加えて軽く混ぜ合わせる。サラダ油を加え、全体を練り込む。30分〜1時間ほど寝かした後、麺棒を使って生地を伸ばす。伸ばした生地を麺状に細く切り分け、たっぷりのお湯で3分茹でる。水にとり、表面のぬめりをよく洗い流す。

２、かき揚げを作る。じゃがいもの皮をむき、ベジスパイラルミキサーで細長く切って水にとる。じゃがいもの水分をよく拭き取り、人参（千切り）と一緒に、水で溶いた天ぷら粉に絡めて170℃の揚げ油で揚げる。

３、仕上げです。どんぶりに温めたつゆを入れ、麺とかき揚げを入れる。刻みネギを散らせば出来上がり！

じゃがいもシュウマイ

材料（2人分）

＜シュウマイ用の皮＞
じゃがいも　1/6個

＜肉ダネ＞
じゃがいも（蒸したもの）100g
じゃがいも（揚げて角切りにしたもの）50g
片栗粉　大さじ1
しょうゆ　小さじ2
牛脂　8g

＜トッピング＞
グリーンピース　適量

作り方

１、シュウマイの皮を作る。じゃがいもを0.5mmほどに薄くスライスし、塩水につければOK！

２、肉ダネを作る。蒸したじゃがいもを潰してボウルに入れ、カリッと揚げた角切りのじゃがいを加える。片栗粉・しょうゆ・牛脂を加えて混ぜ、均等に分ける。

３、仕上げです。シュウマイの皮の水分を拭き取り、片栗粉を少量ふる。均等に分けた肉ダネを１の皮で包み、グリーンピースを上にのせる。蒸し器で8分蒸しせば完成！

まとめ

今回の「みはるのドケチクッキング」の食材はじゃがいもでした！！

１週間で夕食700円以下って・・・すごい節約ですよね。じゃがいももアイデア次第で色々な料理に変わるんですね、勉強になりました♪

是非参考にしてみてくださいね☆