2019年1月24日の日本テレビ系列「スッキリ」で放送された、頭皮の乾燥ケアの方法についてご紹介します。教えてくれたのは、ウイメンズヘルスクリニック東京の浜中聡子先生。
頭皮が乾燥すると、抜け毛や薄毛の原因になる可能性もあります。
医師が教えてくれた、頭皮の保湿方法についてまとめます☆
頭皮の乾燥は、抜け毛・薄毛の原因になる可能性も
冬はお肌が乾燥しがちなので、保湿クリームなどでケアする人も多いですよね。
しかし、見落としがちなのが頭皮の乾燥！！
髪の毛があることでなかなか確認しづらいのですが、知らないうちに乾燥している可能性があります。
乾燥が長引くと・・・・
・フケ
・抜け毛
・薄毛
に繋がる可能性があります。
特に、頭皮の曲がり角である40代からは要注意！
早めに頭皮の乾燥対策を行うことで、美しい髪の毛を維持することができます。
頭皮の乾燥チェックリスト
下記項目をチェックし、１つでも当てはまれば頭皮が乾燥している可能性があります。
●フケが出る
●頭皮がかゆい
●髪を染める時に染みる
●頭皮がつっぱる
頭皮にやさしい髪の毛の洗い方
お湯の温度は38度
高温のお湯で洗うと皮脂が落ちすぎて、乾燥の原因になる可能性があります。
お湯の温度は38度が適温です。
シャンプーは１日１回
シャンプーは、基本的には１日１回にしましょう。
また、シャンプーの仕方も大切です。
【シャンプーのやり方】
１、シャンプーを手にとり、手でたっぷり泡立てる。
髪の毛で泡立てない！
２、しっかり泡立ったら、襟足から頭頂部へ向けて洗い、下を向いて流す。
トラブルになりやすい耳の後ろ～襟足を初めに洗うのがポイント！
３、シャンプー後、ドライヤーで根本から乾かす。
髪の毛ではなく頭皮を乾かすようにします。
頭皮の乾燥予防！シャンプーの選び方
シャンプーは大きく分けて３つに分けられます。
- アミノ酸系
- 高級アルコール計
- せっけん系
それぞれどんな人に合うのかご紹介します。
アミノ酸系
頭皮が乾燥しやすい人に向いているシャンプーです。
刺激が少なく、皮脂を除去する力も弱めなのが特徴。
自分の脂をキープしやすくなり、乾燥を防ぐことができます。
しかし、その分ボリュームが減ったり洗い残しが出る可能性があります。
高級アルコール系
頭皮が脂っぽい人に向いているシャンプーです。
洗浄力が高く、しっかり皮脂汚れを取り除いてくれます。
一方で、肌が弱い人には少し負担がかかるかもしれません。
せっけん系
頭皮が、脂っぽくもなく乾燥もしていない正常な人に向いているシャンプーです。
刺激が少なく、洗浄力が高いのが特徴。
一方で、きしみやすいというデメリットがあります。
まとめ
今回は、頭皮の乾燥ケアの方法についてご紹介しました。
お肌の乾燥ケアはしっかり気を付けますが、頭皮の乾燥ケアは全く気にしていませんでした。
しかし、薄毛や抜け毛に繋がったらショックですよね！
早めの対策が大切です！！
是非参考にしてみてくださいね。
